我们已经迈入一个机不离手，每分每秒都想刷手机，在各社交媒体平台之间来回切换，一刻不浏览就浑身不自在的新时代。我们潜意识中的这种动作似乎让我们看来很忙碌，好像分分钟都有重要的信息得在社媒上得知／发布，但是否这样就意味着我们的生活过得很充实？我们是不是真的快乐？
大多数在社交媒体上活跃的人主要会做两件事，一是定时上载吃喝玩乐的图文，包括旅游购物在内都属于这类。另一是定时上载看不顺眼的人事，对邻居对陌生人对政府的投诉都属于这类。其他有小部分的人偶尔也会报忧，但不会有太多点赞或同情，情绪都那么低落了，再看只会影响情绪。
遗憾的是，我们往往只会把大人物的成就／成绩／成功当成奋斗目标和理想，但对身边一些生活过得风光的人，总抱着酸葡萄的态度。这当然没有所谓的对错，只有健康与否。因为长久下去，对身心会造成极大伤害，后遗症严重。更糟的是，沉迷社交媒体的我们，都把自己最真切的生活每天在其中记载并公开，当我们从面簿回顾过去锋芒毕露的年代，当图片贴文总有无数点赞的时刻，相比近日也许不那么风光的日子，过去的种种精彩难免会让自己陷入自我怜悯中，不必拿别人来比，也足够忧郁。
社交媒体会导致机不离手的现代人患上忧郁症，这是绝对的，不必任何研究也知道这千真万确。
吃喝玩乐的社媒贴文表面看来很热闹，也容易激发兴奋情愫，但却是一种对心灵和心态狠毒的慢性谋杀。起初只把别人的吃喝玩乐当成茶余饭后的休闲娱乐，不觉怎么样。但太常了，会不自觉眼红，渐渐觉得不是味道。当你看见周遭的人成天看似不必工作只周游列国大快朵颐，不论有多相熟或多陌生，除非你自己也同样“晒”着同等的命，要不都会渐渐看不下去，因为人比人气死人，一旦被比下去，心理会开始不平衡，总觉得怎么人家的生活如此多姿多彩，自己则天天劳碌命。
自2009年起，多项研究数据显示，重度沉迷于社交媒体的用户更易于患忧郁症。也有研究指出，人们上传到网上的图贴和信息反映出的本人和他人的状况和情绪，很多都是上传者和浏览者没有意识到的。这种不自觉的反应，往往却是最有杀伤力的慢性谋杀。
这和现实生活其实没有两样，我们永远都活在“你看我好，我看你好”的心态中，不论自己做得过得怎么样，都希望自己比别人好一些。当你看见别人的生活在各方面似乎都太美满，尤其是当别人有意无意炫出自己有若干财富的时候，那种酸溜溜的不平衡心理会像病毒般散播传染，成为慢性谋杀的毒药。
我想，我们大多都知道答案，也很清楚自己的状况。如你发现社交媒体让你越来越焦躁，越来越不快乐，是时候给自己设置界线／禁令，别让社交媒体慢慢慢慢杀死你。
但我们必须知道，这个世界上根本没有公平的事，能者多劳，有能力者当然会更获得器重，更多机会，所以我们每个人就算做的是同样的事，待遇都有多少之差。那些自认怀才不遇的人，对不起，若你无法自重也振作不起来，也没人帮得了你，不仅要随缘，还得认命。
