答：有计划组织更具挑战性的运动，比如说带大家去爬山，或者去更远的地方趴趴走，更或者是走更长远的距离，所以我们一直在创新，也在想办法要怎么样让更多人加入活动，让他们动起来。
徒步运动对健康有什么影响？
答：我觉得除了身体健康外，心理健康也很重要。我们在做徒步运动时，也在思想上不断给大家正能量。我们会边走边说一些有趣、激励性的话，如大家一起喊“享受流汗”，或是“注意饮食”这类的话。
你对健康的定义是什么？
答：徒步之前，要先做暖身运动，我们会带领大家一起做。曾试过带队走10公里，大家会比较累，所以走8公里刚刚好。进行徒步运动时，若感到不舒服绝对不要逞强，因为我们对速度并没有要求。一般如果体力可以就走完全程，感觉不舒服，中途要离开没问题。趴趴走最重要的是过程中要喝足够的水。
延伸阅读
饮食方面会注意什么？
梁志强疫情后发起“老朋友趴趴走”活动，每周一次，带领数百人进行徒步运动，参与者年龄从3岁至80岁，以年长者居多。梁志强说，徒步运动助他把气练好，以前他走几步就觉得喘，现在走数公里仍中气十足，还能边走边说，边走边唱。
本地电影导演梁志强2022年中所发起的“老朋友趴趴走”，相信是全岛最多人一起徒步的固定活动，每周一次，在星期天，且风雨不改。“老朋友趴趴走”会员有1000多人 ，从3岁到80岁，每次大概有500至700人参与，当中以年长者居多，也包括由家人推着轮椅前来的行动不便者。
答：别小看走路，它是很好的运动。我的目标是希望未来全新加坡能够有东南西北趴趴走的活动。如果扩充，目前的义工人数就不足够了，我和团队希望多找一些义工，以及找到多一点经费。毕竟办这样大型的活动，还是需要经费。我希望让这个活动能继续办下去，号召更多不同地区的人加入，这样他们就能够在自己的区域里趴趴走。
答：徒步运动对我的健康有很大的影响，首先我把气练好了。以前走几步就容易气喘，现在我走4或6公里，都不会气喘，而且还能边走边跟大家讲话，还可以领唱，且中气足，唱得很大声。每次带大队徒步时，我是从队伍的前面走到他们的后面，再从后面走到前面。因为我得跟大家说话，要大家都看到我、听到我。边走边带领他们唱歌的这整个过程，真的很耗体力，可是我完全没有费力的感觉，所以一起徒步的老组员看了，都觉得我非常厉害。我就借这个机会告诉大家，因为我有趴趴走，所以边走边唱或说话也不会累。
平常吃保健品吗？
运动不分年龄，即使是像梁志强这样60多岁的人，还是有适合的运动。
除了徒步，将来打算带领队员挑战其他运动吗？
答：在“趴趴走”之前，我跟太太（康美凤）常常去爬武吉知马山。基本上我颇喜欢走路运动，因为第一、不会伤膝盖；第二、不会太气喘。我也觉得这项运动很适合像我们这种年龄层的人。
发起“老朋友趴趴走”活动前，有做其他运动吗？
答：不要摄取过多的淀粉类，尤其是碳水化合物的食物，一天吃两餐代替三餐。当然，饮食之道也视乎个人体质而做出调整。
梁志强疫情期间通过直播，认识了很多粉丝，透过网上平台互动久了，感觉像老朋友，疫情趋缓后，他们相约去走武吉知马山。他原本以为大家只是说说而已，出席者应该只有10多人，结果来了50多人，并发展成今天的规模。
答：比较少吃。我觉得注意饮食是最重要的，因为祸从口入，吃哪一类食物会决定是肥胖或健康。我也不是完全没有吃保健品，我会吃一些灵芝、冬虫草，偶尔会进补吃人参。不过最重要的还是运动，我希望“老朋友趴趴走”活动不限于每个星期一次，它可能以后会变成一个星期三到四次，这是最终的一个目标。
如何让徒步运动精神不灭？
全岛可以徒步的地点可不少，有些路径会经过马路，所以活动也网罗了七八十个义工维持交通安全和负责救护工作等。梁志强很开心自己做了一件有意义的事——带领那些不太可能去运动，上了年纪的大哥大姐、阿姨叔叔一起运动。他在1月28日，更与护联中心（AIC）的“开阔年长心态，成就精彩生活”（Break the Silver Ceiling）合作，邀请会员以外的年长者一起徒步。据所知，当天在风景优美的榜鹅海滨，共有700多人参与了5公里步行活动。
