为了避免公众笼罩在焦虑负面情绪中，陈医生建议大家做适当的运动，进行放松身心的锻炼如静坐、瑜伽和摄取健康饮食，避免酒精等刺激性食品。“大家要相信，一切终究会过去，目前的疫情都是暂时性的，不要对自己、对生活失去信心。”
他说，当焦虑达到不健康水平时，正常的生活步伐就会被打乱，社交和工作能力下降，给周遭亲友带来负面影响，这已不再是个人的问题了。同时，饮食习惯也会突然改变，例如酗酒、抽烟，导致焦虑感持续上升。
陈威纶医生说，居家办公和避免群聚，保持一公尺的社交安全距离，会令一些人感到孤立，甚至因此而情绪低落，提不起劲。他建议，居家工作者，可以通过网络与通讯和外界持续保持联系。
2019冠状病毒疾病（简称冠病）肆虐，多国受感染，死亡人数持续上升，本地娱乐场所包括戏院、卡拉OK和补习中心等被令暂时关闭，经济受到冲击。与此同时，不少上班族居家办公，也有民众居家隔离，接居家通知或缺席假。面对失业和病毒的威胁，有些人难免陷入焦虑、不安的状况。
他建议，在这期间维持固定的生活作息，保持充足睡眠与均衡饮食。“运动有助提升心情，增加幸福感，也可以将要做的活动记录下来按列进行，不要有孤立感，保持通讯联系，积极沟通，必要的时候要开口求助或把担忧说出来，不要把一切闷在心里。”
焦虑情绪是正常又短暂的
心理医生陈威纶给大家派送镇定剂，“一切终究会过去，目前的疫情都是暂时性的，不要对自己、对生活失去信心。”
康威医疗集团旗下的Nobel心理健康诊所精神科顾问医生陈威纶接受联合早报访问时指出，冠病在全球存在不确定性，没有人知道这个疫情将在何时过去，因为如此，难免会令一些人焦虑、不安与惶恐。根据过往的诊治经验，他说，工作、收入、健康与家人的生活是人人关注的，疫情持续蔓延，一些人难免担心本地医疗和食物供应链，长久下去是否会受影响。
“不群聚、留在家中办公是为了防堵病毒扩散，不是让你将自己完全‘封闭’起来。你可以通过网络会议、电话通联、手机简讯等，与外界保持联系。往好的方面想，在家办公的好处是让你避开了上下班的繁忙时间，不用早起赶公交，多了与家人相处的时间。”
同时，不可或缺的是适时的信息排毒。他提醒居家办公或履行居家通知者，别一天到晚紧盯着疫情的报道，而是要适时让自己有时间“信息排毒”，而不是将自己困在连串的负面信息中。
“一般焦虑的症状包括感到紧张，彷徨无助，难以集中精神，无法停止焦虑，感到愤怒，害怕，情绪低落，例如心悸、呼吸急促、肌肉紧绷、头痛、肠胃不适、疲乏、难以入眠、食欲减退等，都不能忽视。”
他指出，当面对受感染的高风险时，鼓励人们勤加洗手，保持个人卫生，可降低感染风险，一般人不会因此感到焦虑。即使会感到焦虑，这种焦虑情绪也是正常的反应，而且是暂时性的。
对于要人们多洗手，会否也引起焦虑情绪甚至形成强迫症，陈医生说，许多人因担心染上冠病病毒而感到焦虑，不光是那些已患有强迫症或其他焦虑失调的患者。
适时信息排毒是必需的
根据卫生指示，每次用肥皂和水洗手要20秒。只有在重复洗手超过指定的20秒，而且一直觉得洗不干净以致洗手次数变得频密，以及过度担心会把病毒传给至亲，尤其是家中老少等，这些无理性的恐惧和负面的侵入性想法，便会影响身心对病毒的抗疫能力。若持续有此症状，则需加以关注和寻求专业协助。
他建议，可送餐或送小礼物给居家办公的亲友，通过小举动温暖人心，让他们感受关怀。
