想起数年前出席某个健康乐龄研讨会，来自香港的人口健康专家说：电梯是重要的无障碍设施，但明明可以爬楼梯的民众如果开始依赖电梯，长期来说会降低整体人口的活动量和体能。
从小习惯席地而坐，也习惯别人劝阻：“坐在地上不舒服啦。”
决定走出舒适圈，每周至少一次，尝试一件让自己不适的事。
许多对健康或环境有益的事，其实都会涉及不便和不适。
最近看Netflix的纪录片系列《长命百岁：蓝色宝地的奥秘》（ Live to 100: Secrets of the Blue Zones），找到了继续坐在地上的理由。第一集聚焦日本冲绳，提到传统日本住宅没有沙发，大家习惯坐在地上，每天数次坐下，站起，像是把深蹲运动或复健常有的“坐到站”（sit to stand）训练融入日常生活。
生活中有哪些舒适可能导致多年后的不适？如果不再把便利放在第一位，你会做出什么改变？
美国保健作家Michael Easter在《舒适危机》（The Comfort Crisis）一书中提到很多现代人活在非常舒适的世界：天气热就开冷气，肚子饿了叫外卖，甚至不必踏出家门半步。但这种便利和舒适却对身心健康造成非常大的负面影响。
延伸阅读
Netflix的纪录片系列《长命百岁：蓝色宝地的奥秘》探索健康长寿的关键。（预告片截图）
另一集谈到意大利撤丁尼亚岛（Sardinia），当地人每天走惯陡峭山路，年龄渐长亦然。不是特地运动，而是把它自然融入生活。
