南大中医诊所洪承智医师建议：
栀子酸枣仁茶
许多人面对压力大和睡眠不足的问题，若必须熬夜或轮班，更容易累坏身体。南大中医诊所洪承智医师提供三帖茶方，教你如何用常见的中草药泡茶，每种茶只需两种材料。
材料：栀子5克、酸枣仁5克、开水250毫升
洪承智医师提醒，上述材料虽然都是常见的食疗药材，但仍具药效，千万不可过量摄取。建议先咨询中医师，了解个人体质，才饮用这些中草药茶方。她说：“每个人的身体状况不同，饮用中药前须了解自己的体质，才能让中药发挥更好疗效。”
菊花枸杞茶
- 眼睛干涩，情绪烦躁，容易生气，可饮菊花枸杞茶。
- 食欲减退，咽中痰多，胸闷，喜叹气，可试佛手陈皮茶。
- 入睡困难，同时心烦，手足心热，口干口渴，便秘等虚火较旺盛者，可饮栀子酸枣仁茶。
做法：开水倒入药材，浸泡15至20分钟。
做法：开水倒入药材，浸泡15至20分钟。
材料：菊花5克、枸杞5克、开水250毫升
佛手陈皮茶
若平时感到疲惫，精神无法集中，可用西洋参代替菊花。西洋参有滋补气阴的作用，而且偏凉，长期服用能避免“上火”。
材料：佛手5克、陈皮5克、开水250毫升
与其喝咖啡或泡泡茶提神，不如根据身体状况选择有助调理身心的中草药茶方。
延伸阅读
做法：开水倒入药材，浸泡15至20分钟，就能释放出草药的有效成分。
