农历新年是放纵、暴饮暴食的最佳借口，所以许多人过年后体重都会上升。

台湾的健康教育做得可圈可点，还把8月9日定为“89量腰日”，持续灌输正常腰围的观念。

即使体型看起来瘦、体重正常，但只要小腹明显突出，也可能逃不过糖尿病的魔掌。恳切希望保健促进局加强这方面的健康教育，莫让国人将中央肥胖视为随着年龄增长的必然现象。

大肚腩又名“中央肥胖”，会增加糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。奇怪的是，我未曾在报章或社交媒体，看过保健促进局教育民众正常腰围和中央肥胖的危险性。除了身体质量指数（BMI）以外，研究显示腰围也有增加糖尿病的独立性风险，特别是在BMI正常的群体当中。腰围在健康教育内容里缺席，意味着保健信息不完整，让国人身在险中而不自知。

以我本身而言，长期维持健康饮食，无须节食或间歇性断食，只要多吃蔬果（非果汁），吃鱼、无皮鸡肉，少吃红肉，选择抗性淀粉、升糖指数低的食物，少油（含油炸物）、少盐、少糖等，加上定期运动，即便有“三高”家族史，步入中年仍远离“三高”。

本地的肥胖问题非常严重，肥胖率是人口的36.2%。同样是亚洲社会，日本、韩国、香港、台湾都没有我国那么多的肥胖人口。日本更是经济合作与发展组织（OECD）肥胖率最低的国家（23.8%）。

我国普遍面对肥胖问题，国人的平均腰围超过亚洲人腰围健康标准：男性90公分和女性80公分。几年前在台湾媒体看到这样的警示：“春节餐饮热量比平日高两三倍。以剩余7700大卡一公斤换算，九天年假可让人胖3公斤。只需三个年假，10公斤指日可待，日积月累。”这类具体、易懂的健康宣导值得推广。

新加坡的糖尿病发病率是全球第二高，事出必有因。一般民众欠缺中央肥胖的概念，不了解肥腰会直接增加糖尿病的风险。

台湾政府提供的免费成人预防保健体检项目包括腰围测量。我建议卫生部的“定期体检，益您一生”（Screen for Life）体检增添这个重要的项目，让国人对中央肥胖有所警觉，促使他们采取行动消除可怕的肚腩，譬如多做一些强化腹肌的运动。