人会行走，主要依靠双腿的力量，腿没有疾病，力气充足，走路就方便很多。

老年人活了一辈子，历经风雨，但看到人生终点快到来，还是会感到恐慌和忧伤的。有的老人想倾吐内心的不满和怨恨，有的想交代自己的身后事，家里的年轻人可能难以接受和不理解。老人得不到关怀和尊重，也就产生悲观绝望的念头。据报道，2017年有129个60岁以上老人自杀。这些或多或少受贫困及医疗问题所困扰。

老年人养生，不在于进补吃得好，而在于心态心情，精神快乐，要适当的运动，要参与群体活动，参加老年人活动。阅读与交谈能磨练老年人的思维，防止失智与痴呆。老人到了晚年会感到寂寞与孤独的凄凉，面对医疗费用，天天得吃药，更是伤脑筋。

一些很久没见到的，问家里的年轻人，才知道老人行走不便，在家看电视和睡觉。生活就在单调、寂寞与孤独中熬过晚年岁月，等待人生终点的到来。邻里的凉亭每个月都有老人静静躺着“移民”了。

现今文明缺乏尊老和爱老爱幼的精神。物质文明的进步，不等于精神文明的发展。

经常散步是一种很好的体力运动。我家是旧组屋，屋龄快50年了，大多数住户从年轻结婚入住至今，如今都是老人了，也患有各种疾病，出门拄拐杖、坐轮椅或由女佣搀扶。

老人问题是社会问题，必须从家庭做起关怀老人，社会各界要关怀和帮助老人，政府才能有效协助解决老人所面对的困境。老人也要照顾好自己，只要还能走动，神智还清醒，就应该多走动、多活动，这对身体总是好的。

夕阳是美丽灿烂的，老年人要确保自己老有所为、老有所学、老有所乐。

组屋的有盖走道和小公园，傍晚总会看到几个老人坐轮椅和拄拐杖在散步，当中有几个年轻时是运动爱好者，早上跑步，傍晚骑脚踏车，红光满面，汗流浃背，我很是羡慕。怎知一到晚年，身体健康一落千丈，须坐轮椅，还患上失智症。

人老先看腿脚。腿脚的力气决定行走的力度，否则走路步伐就难以听大脑指挥了。一旦腿脚没力气，人就真的老了，人生也可能很快到终点了。

每天早上6时，我总会遇见一个93岁的老妇，由女佣推着轮椅到小公园散步。老妇握着轮椅的手柄，来回走动两圈，约有200步，之后坐在轮椅上做脚部和手臂运动。她与我交谈，言语清晰，思路很好，身体看来还很健康，就是腿没力。她说腿没力很久了，不时做针灸调理。