养心除烦食疗方：
她说：“中医治疗失眠、焦虑和抑郁是通过辨证论治找出病因，采用相对应的中药、针灸、推拿、拔罐和耳穴贴压等综合治疗，以调整脏腑阴阳气血，使气血和调，阴阳平衡，恢复脏腑的正常功能。
·适用：心肝血虚患者，症状有面色无华、目涩且糊、心悸、虚烦失眠、多梦、神疲、手足心热、口舌生疮、大便干结、少言或沉默不语者。
·材料：浮小麦30克、大枣6个、甘草6克、龙眼肉5个。
·每天做轻度的运动，在住家附近做些简单的运动，如散步、慢跑、太极和瑜伽。
林医师为本报读者提供养心除烦食疗方——浮小麦饮。
·功效：养心除烦，养血安神。
如果发现自己每周至少失眠三次，而且持续一个月以上，焦虑、抑郁、食欲减退、体重下降等，便应尽早求诊。
·杜绝假消息，从正规媒体如本地报章和政府官网上，获取正确的信息，不要听信谣言。尤其要在信息排山倒海而至时，保持警惕、明辨，不要恐慌。
·每天做穴位按摩，如百会、神门、内关和足三里等，以放松紧张和亢奋的神经功能。
林医师指出，浮小麦性甘味凉，有益气除热的功效；大枣和龙眼肉性甘味温，有养血安神、补脾益气的功效；而甘草也有清热解毒、祛痰止咳、调和诸药的功效。不过，医师提醒感冒汗出者、水肿者忌用。
·饮食应以易消化、清淡为主，多吃蔬果，少吃辛辣或刺激性的食物，忌暴饮暴食。
·不将自己“封闭”起来，即使不能见面或群聚，也可以通过电话、手机简讯、环聊（Google Hangouts）等方式与亲友沟通，大家互相鼓励、加油，这样的隔空沟通有助于加强心理支持，可以扫除孤立无援的负面情绪。
·别给自己太大的压力。
·按时作息、进餐、运动，过着有规律的生活，确保睡眠充足，有助于消除不安的情绪。
·做法：将材料洗净后，水煎当茶水喝，可以吃枣肉和龙眼肉，每天喝一次，连服三至五天。
浮小麦饮
因此，林医师吁大家在抗疫中，不要忽略心理防卫。从中医的角度来看，心理防卫措施包括：
养生保健中医诊所医师林丽明接受联合早报访问时说，随着世界各地疫情持续恶化，本地感染确诊指数不断上升，加上持续防范管制措施，一些民众心理受到一定程度的负面影响，如：焦虑、恐惧、抑郁和愤怒等，因而引发一系列的盲目从众的行为，如抢购和囤积口罩、消毒液、日常用品和食物等。有些患者因为出现焦虑、恐慌、低落和抑郁情绪，导致失眠、生口疮、心律加快等症状，向中医求助。
