孕妇想要乘坐飞机出国应确保体状况良好，无任何异常妊娠问题，也没有腹痛或出血现象，但建议出发前先看过医生并获得许可。
·没洗净的沙拉
无论是在旅途中如飞机上或是在异地享用美食时，孕妇时时刻刻都应当确保饮食健康与均衡。竹脚妇幼医院营养与饮食学的饮食学家江慈缘提醒：“准妈妈们在怀孕时期更容易受到感染。怀孕期间的细菌感染和摄入的有毒物质，可能会对胎儿造成严重的健康问题。”
她说：“若真的无法避免须要喝的话，限制每天摄取不超过200毫克的咖啡因，这相等于两杯普通的咖啡或茶。可乐及可可等含有巧克力的饮料也含有少许的咖啡因，因此这类饮料也要适量摄取。”
另外，孕妇也可考虑接种脑膜炎球菌疫苗（meningococcal vaccine）和狂犬病疫苗（rabies vaccine），如果这些疾病在孕妇打算旅行的国家盛行。至于其他常见传染疾病如：黄热病（yellow fever）、A型肝炎和伤寒（typhoid fever）的疫苗接种是否对孕妇安全，目前医疗方面还未确立。若无法避免前往那些需要注射疫苗的地方，最好事前咨询妇产科医生，充分了解指定疫苗接种的风险因素及益处。
·大型深海鱼
许多年轻准父母往往会趁着年底佳节时段出游，竹脚妇幼医院的妇产科医生与饮食学家分享孕妇在出国前须知的事项。
不过，经过加工的硬质奶酪（hard cheese）如切达乳酪（cheddar）或帕马森乳酪（parmesan）孕妇则可食用。
另外，有些人或许会选择喝不含咖啡因的茶或咖啡，但江慈缘提醒，这类饮料如同一般的咖啡或茶，也含有多酚类物质和单宁，可阻碍铁质的吸收，而孕妇日常所需的铁质比一般人高。所以，最好是在享用主食的一个小时内避免喝咖啡或茶。
所有孕妇应接种流感疫苗
大型的鱼类如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼、墨西哥马头鱼（也称方头鱼，tilefish）、大眼金枪鱼（bigeye tuna）等都属于含有高量水银（汞）的海鲜，对宝宝的神经系统发育有害。
·生的、未煮熟食物
在国外看到美食往往会禁不住诱惑，但江慈缘提醒孕妇还是要注意以下的常见饮食禁忌：
无论是在飞机餐里常见的沙拉或是西餐馆常送上的主食配菜，若不清楚是不是有彻底洗净，最好不要食用。虽说多吃蔬菜有益，但处理不干净的沙拉可能受到有害的细菌污染。
避免吃生鱼片，未完全熟透的牛排，以及班尼迪克蛋（eggs benedict）等未熟透的鸡蛋或用生蛋制作酱料的食物。这些未煮熟食物可能含有对孕妇和宝宝有害的细菌，如沙门氏菌（Salmonella），大肠杆菌和李斯特菌（Listeria monocytogenes）。提醒，食物要趁热享用，因为放置在室温环境下可滋生细菌，并且有致病风险。
不过，孕妇出国总是让人们有点担心，竹脚妇幼医院的妇产科医生与饮食学家分享以下孕妇在出游须知的事项。
·软质乳酪
一般上，孕妇最适宜出游的时段是在怀孕14到28周之间。因为这个时期的孕妇最舒适自在，风险因素也比较低。
陈医生说：“如果要去的旅游地区有很高的疾病风险，通常接种疫苗比不接种疫苗更安全。与一般疫苗的副作用相比，大多数疾病对胎儿的危害会更大，但接种活疫苗（live vaccines）除外。”
陈淑琪医生说，由于孕妇乘坐飞机会比一般人发生深静脉血栓阻塞（Deep Vein Thrombosis，简称DVT）有更高的风险，建议孕妇尽可能选择靠近走道的座位，并且每个小时站起来在走道上来回走动。
西式餐食里常见的乳酪，孕妇也要多注意。若是软质乳酪，如布里奶酪（brie）或卡芒贝尔乳酪（Camembert）就不宜吃。因为这类软质乳酪在制造过程中未经过高温消毒，并可能受到李斯特菌污染，增加食物中毒而导致流产或胎死腹中的风险。
竹脚妇幼医院妇产科顾问医生陈淑琪说，不同航空针对孕妇出游的规则不太一样，但大致上，航空公司允许怀孕35或36周之前的孕妇登机。然而，孕妇最好事先获得医生允许，并携带这封医生信件，内容包括清楚列明预产期，避免到了机场被阻止登机的情况发生。
机上与异地用餐 避开咖啡因和生食
针对孕妇适宜的旅游疫苗，陈淑琪医生说，所有孕妇都建议接种流感疫苗。这流感疫苗其实是安全的，其中包括当季常见的流感病毒株的疫苗。不过，还是建议孕妇尽可能避免去那些需要额外接种疫苗的地区。
例如，飞机上常有的咖啡、茶和可乐等饮料都含有咖啡因。江慈缘建议孕妇避免摄取这类刺激性的饮料，以免增加心跳率，进而可能会对胎儿造成压力，增加流产的风险。
若是飞行情况不允许，如发生气流，可以在座位上做些腿部伸展运动与腿部按摩，每小时至少做10次。此外，也可以选择穿上穿防血栓的压力袜以及适当补充水分。
在宝宝还未出世前，许多年轻准父母都会希望到国外完成一趟产前蜜月之旅，尤其是趁着年底佳节时段，好好共度二人时光。
