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词条：疝气　最近，香港影星周润发慢跑时被拍到大腿有两处如乒乓球凸出的肿块，引起关注。他回应媒体说，那是皮下脂肪的疝（shàn）气，不痛。疝气指的是某个器官穿过肌肉组织，导致身体出现明显肿块或凸起。疝气一般发生于腹部，但也可能在其他部位形成，一般不会造成生命威胁，不过如果情况恶化，可能引发绞窄或器官阻塞等严重并发症，最终可导致剧烈疼痛、晕眩及感染。不同族群可能受不同类型的疝气影响。腹股沟疝占所有疝气病例的75%，而相较于女性，男性患上腹股沟疝的可能性是八倍或更高。其他类型疝气包括食管裂孔疝、脐疝、切口疝和股疝等。食管裂孔疝常见于50岁以上人士，是由于一部分的胃部组织从膈膜穿入胸腔而形成，一般与胃

水中运动不等同于游泳，不会游泳的人也能尝试简单的水中运动。59岁的余宝玲是兼职水中运动教练、自由职业公关顾问，她也是乳癌康复者。余宝玲通过开班授课与社媒（IG：@aquafitness_taitai）分享水中运动的益处。她指出，水中运动尤其有利于乳癌康复者。因为在接受癌症检测时，乳癌患者可能得切除淋巴结，而水压能改善血液循环，帮助减少淋巴水肿。此外，水中运动还能锻炼肩膀、手臂和核心肌肉，有助舒缓肌肉僵硬。四个安全事项余宝玲说，这组运动适合一般乳癌康复者，但正在接受治疗的乳癌患者因免疫力较低，还不能做水中锻炼。建议不确定是否能做水中锻炼的乳癌康复者先询问医生。同时，注意以下几点：·先检查泳池深度

高血压是全球最大的健康问题之一，影响12.8亿成年人。高血压可能导致中风、心脏病、心力衰竭、肾脏损伤等，由于缺乏症状，常被称为“沉默杀手”。美国医学期刊《循环》（Circulation）最近发表的一项研究指出，每天运动5分钟有助降低血压。这项研究由澳大利亚悉尼大学和英国伦敦大学学院领导的ProPASS（Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep Consortium）联盟研究员联合进行。研究小组分析五个国家1万4761名参与研究的志愿者提供的健康数据，了解在一天中用一种运动替代另一种活动，会对血压产生什么效果。参与者的大腿绑上一个加速计，测

睡不好，老得快！最近的研究报告数据已可以证实这点。报告刊于美国学术专刊《神经学》，研究问卷上的问题包括：平时会否难以入眠？每晚是否会数次起身？会不会太早醒来？这些问题是为了了解研究对象有多少个睡眠欠佳的特征（包括睡眠时间短，睡眠素质差，难以入眠，无法一觉到天亮，太早醒来，白天有睡意）。虽然无法确认因果关系，但研究发现，40多岁有睡眠问题，到了50多岁，大脑年龄可能比睡眠素质理想的同龄人老1.6至2.6年。也就是说，睡眠对大脑健康非常重要，这点是可以肯定的。其他研究也证实，一些睡眠问题如阻塞性睡眠呼吸暂停症（Obstructive Sleep Apnea）会影响大脑的认知功能，也会提高脑血管疾病

想针灸但怕针怕疼？激光针疗法可说是无痛的治疗，以激光束取代钢针，无针感仍发挥效益。陈笃生医院针灸师受访，讲解激光针疗法与传统针刺疗法的异同，厘清常见误区。