不要自行乱涂药
鹰阁医院皮肤专科顾问医生郭珂珈提醒孕妇，面对因怀孕引发的皮肤过敏问题时，不要自行乱涂药。
新加坡中央医院妇产科高级顾问医生陈英礼接受《联合早报》访问时，给准备当妈妈的孕妇或想在这个时候怀孕的妇女送上“安心帖”：充足睡眠和休息，饮食均衡，定期运动，外出戴口罩，勤洗手和避免到人多的地方。只要谨记这些防范措施，无阻怀孕乐。
伊丽莎白诺维娜医院妇产科医生陈天才副教授说，远程医疗咨询是孕妇的另一个选择。
他也说，孕妇应选择低强度运动，如游泳和瑜伽，一周三四次，每次约30分钟即可。运动前，应咨询妇产科医生。
功效：补气养胎，减少腰酸，提高免疫力。
至于孕妇应该如何提高免疫力，陈医生指出，要有充足的睡眠和休息，加上均衡的饮食和定期运动。
陈天才医生说，孕妇平均一天需要摄取2200至2400卡路里，建议可以进食富含营养或高纤食物。同时，要补充足够水分，对于出现孕吐症状者，他建议可以喝姜茶并补充维生素B6以缓解症状。“可在睡前练习有助放松的呼吸法，营造睡眠环境，提高睡眠品质。睡前六小时应避免咖啡因饮料和油腻食物或吃大餐。”
新加坡中央医院妇产科高级顾问医生陈英礼说，孕妇或准备怀孕的妇女，这个期间最重要是保持身心健康，确保有充足的休息和睡眠，饮食均衡及有规律地适当运动。
郭医生说，怀孕期间也可能诱发曾有的湿疹，如果状况持续，不要延医。
1. 用清水将材料洗净一遍；
他说，医院的妇科诊所则会错开孕妇的看诊预约，以避免拥挤情况。“如果有咳嗽、流鼻涕和打喷嚏等呼吸道疾病症状，请不要到诊所，以免传染给其他孕妇。”
“怀孕期间要摄取均衡的营养，避免挑食，切忌过度吃甜食（尤其榴梿），因为这样容易导致妊娠晚期血糖升高；部分孕妇在怀孕中期会出现水肿，这时就要减少盐分的摄取，同时避免久站，适当的药膳食疗有助孕妇提高免疫力。”
对孕妇能否喝咖啡，林素珊医师的建议是，如果早餐一杯咖啡可以让孕妇心情愉快，仍可以每天一杯为限，但是孕妇要避免摄取过度生冷的食品，中医认为这类食物容易造成腹泻，对孕妇不好。再者，她建议孕妇每日适当步行，除了有助保持大小便顺畅，也可保持心情愉悦。
“叶酸对孕妇是一种重要的营养素，尤其是在怀孕的前三个月，因为它有助于婴儿大脑和脊髓的健康发育。缺乏维生素D的孕妇，可以考虑按照医生的指示服用补充剂。”
2. 用热水涮洗肉类，滴干待用；
选择远程医疗咨询
3. 准备一锅1.5至2公升清水，将洗净药材置入锅里；
至于保健品，陈医生强调应根据妇产科医生的指示，不要自行乱增加保健品剂量或额外补充保健品。
郭医生说，孕妇的新陈代谢率较高，血液循环快，所以会比较怕热，容易出汗。有些孕妇会因为荷尔蒙的变化，出现毛孔阻塞，引发暗疮。不过，她特别提醒，不要随便购买所谓能控制暗疮或皮肤过敏的药膏来搽，应先求诊。尤其是在口罩成为“新常态”的必需品时，有些孕妇或因工作所需而得长时间戴口罩，以致可能出现皮肤过敏问题。
伊丽莎白诺维娜医院妇产科顾问医生陈天才副教授说，远程医疗咨询让孕妇可以在线上咨询妇产科医生。当然，到诊所做例常的妊娠检查时，要谨记：戴口罩、勤洗手和保持社交距离。
基于目前我国的疫情基本受控，她建议，孕妇只要戴口罩，保持勤洗手的卫生习惯，还是可以选择性的出外散步、用餐，与三五个朋友知己保持联络，保持心情舒畅。重要的是，不要去人多拥挤的地方。
注射流感和百日咳疫苗
“洗澡后，在身体皮肤未全干时，用滋润膏涂抹肚子，这有助减少因为胶原蛋白破裂而出现的妊娠纹，保持皮肤的弹性。”
更注意体重、血糖和血压
对于孕妇的营养摄取，陈医生说，最佳方法仍然是从饮食均衡开始。当然，胃口较差的孕妇可以考虑服用综合维生素做为补充。早孕期食欲不振和恶心症状，有时可通过补充维生素B6来治疗。
他说，外出运动时，防范措施不能少。只有在跑步或快走时，才摘下口罩。如果只是散步，则须要全程戴口罩。
对此，她说：“我们无法掌控和预见疫情何时会结束，可是，生育的机会是随着年龄增加而递减的。所以，我鼓励大家无须太过担心，应视这个时期为‘良辰吉时’，继续努力‘做人’。”
冠病病毒席卷全球，疫情当前，要不要怀孕，能不能生小孩，令一些年轻夫妇踌躇不前。
制法：
林素珊医师强调，怀孕是一件非常喜悦的事，孕妇要保持情绪的稳定，有足够的休息与睡眠，除有助提高免疫力外，也可保持血压的稳定性。
4. 开大火煮沸后，再加入肉类；
鹰阁医院皮肤专科（Dermatology & Co）顾问医生郭珂珈则提醒孕妇，怀孕期间若出现皮肤过敏问题，不要乱搽药。
陈天才医生说：“一般上，孕妇的免疫系统比较弱，所以，最好的防护就是尽量留在家中，只在必要时才外出。”
陈医生说：“孕妇应注射流感和百日咳疫苗，以降低怀孕时患上流感和宝宝生下后受到百日咳感染的风险。”
陈医生强调，孕妇其实不需要多吃特定的食物，鱼类当然有助减少早产的风险，但要避免食用汞含量高的鱼，包括鲭鱼、鲨鱼和箭鱼等。如有疑问，可以咨询营养师或医生。
林医师给怀孕12周后的孕妇提供以下食疗方，建议每周进食一至两次。
她解释：“口罩会摩擦皮肤，加上汗水，容易在脸颊两边和鼻梁等部分引发红疹，甚至会加剧皮肤过敏等问题。这个时候，就要小心照顾患处，尤其不要随便乱买药来涂。”
她建议孕妇使用温和的非酒精性洗手液和免洗洗手液。而且，尽量用温水洗澡和使用温和的沐浴露。
“做人”吉时？
他说，如果怀孕期间出现冠病可疑症状，或曾接触受感染的病例，应该尽早求诊。
“孕妇须要注意的是，运动要根据平时的强度和医生的孕期建议进行。”
时珍医药保健中医博士林素珊说，近期有多对年轻夫妇求诊时因担心疫情而有意延后生育。
陈医生指出，除了肥胖、有糖尿病和高血压的孕妇外，怀孕似乎并未使冠病病况恶化。
材料：鸡肉或排骨200克，山药15克，党参15克，吐丝子10克，续断5克，枸杞子18克，鲍鱼干20克。
孕妇如果感染冠病，会不会后果不堪设想？陈英礼医生说，目前，关于怀孕期间感染冠病导致不良后果的公开数据仍然很少，全球发表的相关病例不到20起，当中，所有孕妇都能从冠病中康复。
“怀孕期间，定期运动有助增强免疫力，保持健康体魄。可以在家中做些简单的锻炼；如果想外出运动，应选择在人群较少的时候出门。”
时珍医药保健中医博士林素珊呼吁年轻夫妇，视这个暂时无法出国旅行的时期为“良辰吉时”，安心怀孕。
他提醒，孕妇也应该定期做产前检查，以确定母亲和胎儿的健康状况。如果孕妇有妊娠并发症，例常的检查更为重要。
延伸阅读
为了预防去医院复诊途中感染冠病，陈医生吁请孕妇外出时一定要戴口罩，勤洗手，以及保持个人卫生。
5. 煮沸20至25分钟后，调至中小火，慢煮60至90分钟。之后，加入适量调味料即可服用。
补气养身汤（2人份）：
他一再提醒孕妇，如果怀孕期间觉得身体不适，应尽早求诊，以获得适当的检测和治疗。如果其他家庭成员生病了，应与他们保持一定的距离，更加注意个人卫生。
