功效：枸杞子滋补肝肾；生地黄滋阴清热；龙眼肉滋阴养血；绿茶清热；共用滋补肝肾、清热、安神。

注意：有湿热，大便粘滞、痰多者均不宜喝。

三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，“肾火”多数是虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、脱发、口咽干燥、失眠健忘、潮热盗汗、腰膝酸软、足跟痛男性易遗精、女子经少或闭经等。患者饮食应以滋阴为主。

患者应学会放松心态，充足睡眠，适当运动，节制房事。

材料：枸杞子5克、生地黄3克、龙眼肉3克、绿茶3克（一人份）

做法：将药材洗净，与绿茶一起放入杯中，用300毫升沸水冲泡，待温饮用，可反复冲泡数次。

宜喝的凉茶：枸杞茶

赵戈医师建议，“肾火”患者可多吃黑豆、枸杞子、牛奶、鸭肉、海参等；少吃阳热的食物，如烈酒、羊肉，以及葱、姜、蒜等刺激性食物。