·茯苓加黄芪煮水
庆德堂中医师杨伟苓指出，一般上，脸部浮肿状态是指脸部水分比所需的多，停留在肌肤内部所呈现出来的模样。她说：“人体血液循环和淋巴流动不顺畅的话，一些废物会滞留在身体内部，脸部和身体会明显浮肿。”
哪些食疗方助消肿
功效：玉米须性味甘平，能利水消肿、清热凉血、清热，祛除体内湿热之气。
·绿豆薏仁汤
面部刮痧虽然对消肿、促进血液循环有作用，但是在脸上刮痧时，一定要注意手法，把握好力度，如果用力过度，反而弄巧成拙，加速皮肤老化。
·步骤二：将刮痧板与刮拭方向保持在45度左右做刮痧。从脸颊（鼻唇沟处）往上刮至耳屏（tragus，又称耳珠）前。左右脸各重复八次。
杨伟苓医师提供迅速消肿法供参考：
杨伟苓医师也提供一些常用食疗方帮助消除脸部和身体浮肿：
早上起身发现脸部浮肿，可以敷冰袋；经常出现脸部浮肿者，可预先将一把小钢勺放进冰箱，发现脸部水肿时，就用冷冻过的勺子敷脸，有助于消肿。
谈及中医面部刮痧保健的好处，杨医师说，可帮助行气活血，改善微血管的循环，激活面部受损的枯弱细胞，增加皮肤清除衰老细胞的自洁能力和摄取营养的能力。新陈代谢正常与良好，皮肤自然红润有光泽，更有弹性，皱纹也减少。
延伸阅读
中医刮痧对肌肤和健康好处多，除了亚洲，欧美也流行刮痧治疗病症，尤其是脸部浮肿问题，通过刮痧可取得美容疗效。
功效：本地气候潮湿闷热，绿豆薏仁汤具清凉祛湿与美容养颜作用。另外，薏仁可美白肌肤、利水渗湿、消除水肿。绿豆具清热解毒、利尿、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿之功效。上班时，眼睛浮肿或是气色不好时，喝绿豆薏仁汤或是绿豆薏仁汤糙米粥，可帮助迅速恢复好气色。
·步骤一：利用刮痧板较小的一角，由里向外轻刮眼袋处，范围从目内眦（内眼角）刮至太阳穴处。左右脸各重复八次。
做法：将绿豆和大薏仁（各80克）提前一晚洗净泡水。隔天早上，倒掉泡绿豆和薏仁的水，另准备1公升清水，放入绿豆和薏仁，大火煮开，后转中小火再煮30分钟，绿豆出沙为止。根据喜好，放入两匙小冰糖，溶化后关火，就可享用。
做法：将10克黄芪与15克茯苓用清水洗净后，用纱布包起来，放入砂锅中，加水浸泡30分钟。大火煮开，再转小火熬一个小时，晾温后即可饮用。
功效：黄芪具有敛汗固脱、益气固表、利水消肿的功效。茯苓可渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。黄芪和茯苓一起煮水，可健脾益气，有效改善脾胃虚弱、气虚乏力、脾虚水肿等症状。
人体血液循环和淋巴流动不顺畅，脸部和身体会明显浮肿。刮痧对消肿、促进血液循环有帮助，然而，刮痧不是时间越长越好。受访中医师说，做面部刮痧时，要注意手法把握力度，用力过度恐弄巧成拙，加速皮肤老化。
做法：将100克玉米须，洗净，去尾端。放入锅中，倒入适量清水，盖上盖子，煮沸。之后转小火，焖煮5分钟，再揭盖，把玉米须捞出。玉米须水随时可饮用。
经常做保健刮痧，可清洁面部深层肌肤，避免代谢产物累积，将肤色晦暗、斑痘等肌肤问题在萌芽阶段就提早解决。
·步骤三：同样利用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮按摩淋巴腺，从耳垂后方凹陷处开始，沿着颈项刮至锁骨正中。两边各重复八次。
一、冰敷
二、面部刮痧
刮痧前要涂抹护肤品
·玉米须煮水
·步骤四：沿着锁骨正中凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助缓解颈部僵硬。同样也是左右各重复八次。
杨伟苓医师说：“刮痧不是时间越长越好，一般皮肤微微泛红微热即可。刮痧前，要配合在脸上涂面霜、精华液、按摩油之类的护肤品，这样才能取得更好效果。”
