答：我曾参加澳大利亚的“Ultra-Trail Australia By UTMB”和金马伦的“Cameron Ultra”超级越野马拉松，这些比赛同样令人难以忘怀。因为尝过个中苦味，至今回味越发感觉甘甜。如同我爱喝的“Kopi O Kosong Di Lo”（浓厚咖啡乌）一样。
运动过程中，是否受过伤，如何克服它？
答：作息很规律，均衡饮食，乐观心态，配合运动习惯。我认为维持健康，不论饮食或生活方式等都必须保持均衡。人生苦短，要懂得享受，但不要放纵，要自律。
延伸阅读
新栏目《达人说》采访各行各业对运动、健身、养生充满热情与毅力的人士，分享养生心得。第一期访问9月初刚完成110公里超级越野马拉松的土地测量师彭毅，听他分享锻炼身体的贴士和健康饮食习惯。
因坚持运动，平常在吃方面几乎不必忌口，吃一些美食也就毫无“罪恶感”。当然，会尽量避免吃垃圾食物，三餐中，尽量不吃油炸食物。如有赛事，会比较注重饮食。如9月的超级越野马拉松，我赛前两周完全不碰辛辣刺激食物，滴酒不沾，这也是训练心理素质的一部分。
答：由简入繁，循序渐进。比如跑步，开始时应以自己感觉较舒服的配速跑，每次坚持至少30分钟，包括之间的步行时间。跑步的感觉，应是“有点累，但很享受”。一段时间后，试着加入合适的跑步俱乐部，和同好一起运动，不仅能增长相关知识，最重要是较能容易坚持下去。规律的运动会变成一种生活习惯，最终形成健康的生活方式。
你平时的生活作息？
作为上班族，平日下班后即运动至少一小时。周末早起做长距离跑步。
可否分享你参加过的赛事体验？
你每天都跑步吗？多久参加一次比赛？什么激励你继续参赛？
我们应该以科学的、适合自己的训练方式不断超越自己，不轻言放弃。同时，要学会倾听自己的身体所发出的信号，知所进退。
答：朋友都知道，我经常在全岛寻找好吃的“咖喱鱼头”，这些年累积了一点心得，在朋友圈有“咖喱鱼头达人”的称号，哈哈哈。通常在赛前，应避免刺激性食物，赛后身体恢复了，饮食仍应以清淡为主。我已忍了很久，接下来要找咖喱鱼头大快朵颐。我相当注重健康，这意味着不必麻烦你爱的人和爱你的人，也可省下医药费。我已步入花甲之年，这些年感觉健康，体型也保持得好。
想多锻炼身体须注意什么？
我跑过无数马拉松，但这场赛事还不到一半，我已感觉精疲力竭，心生放弃的念头，内心挣扎。不过，跑友不断激励，爱心斥责，让我重燃斗志，咬牙握拳，继续后半段的路程，终于站在终点感受战胜自己的骄傲。
答：运动是一种生活方式。一旦形成习惯，要改都难。所谓忙，没时间运动，这些都是借口。
每天三餐吃些什么？参赛前是否得改变饮食？
你为何决定参加在婆罗洲举行的110公里“TMBT超级越野马拉松”？这是你第一次参加这么长程的比赛吗？
你是否爱吃美食？健康对你意味着什么？
答：这个参加超过100公里赛事的心愿，蛰伏在我内心已久，蠢蠢欲动。这次刚好碰到我60岁生日，想给一个隆重一点的庆祝仪式感吧。于是，我义无返顾参加这场迄今为止（所参加过的赛事中）赛程最长的马拉松。这场超级越野马拉松的赛道蜿蜒于东南亚最高峰——沙巴神山（Mount Kinabalu，京那峇鲁山）云雾缭绕的山脊和壮丽的河谷中。“TMBT”原意是The Most Beautiful Thing（最美的事），然而对于跑马拉松的人来说，这是“The Most Brutal Thing”（最残酷的事）。白天炎热曝晒，夜间高原寒风细雨。无数陡峭长坡和攀升山路，令人望而生畏，却须逐一克服。
答：长期运动的人，多少都经历过运动损伤。但随着相关知识增多，自己有意识不断改善提升，如调整跑姿，注意休息和修复等，将可大大减少运动伤害。
答：我一周会跑步四至五天，再加上其他运动如健身、游泳、打乒乓球等。只要令我心动的赛事都尽量参加。以前，几乎逢赛必到，现在比较有选择性，因为曾经沧海难为水。参赛的一大好处是有目标地进行训练，强迫自己提升体能及心理素质。
答：三餐相当典型，早餐前喝两大杯蜂蜜柠檬水，吃水果，接着就是混杂番薯、玉米、红枣、枸杞、桂圆、生姜等的燕麦粥早餐，加一个鸡蛋，有时加点鸡胸肉，最后再吃些坚果。上午10时是吃水果时间。午餐是荤素搭配的杂菜饭。下午3时，再吃水果。晚餐较多样化，偶尔小酌两杯宠宠自己。
