科学研究表明，好的身体保养可以延长寿命，而保持心智活跃同样重要。设定一个长远目标，比如活到100岁，并制订周详的运动计划和思维锻炼，保持精神活力和远离失智症等老年疾病至关重要。
乔治华盛顿大学医学院的研究显示，老年人的大脑更具可塑性，左右两边的相互作用更和谐，创作潜力更大，60岁到80岁可同时使用左右脑解决复杂问题。随着年龄增长，大脑灵活度增强，更易做出正确决定，受负面情绪影响较少。智力活动高峰约在70岁，大脑髓磷脂增加促进神经信号传递，智力提高300%。
如此说来，如果一个人奉行健康的生活方式，有充分的体力和脑力活动，智力不会随着年龄增长而下降，只会增长。
因此，不要害怕年老。努力发展智力、学习新手工艺、制作音乐、学习演奏乐器、画画、跳舞，对生活中的事物保持兴趣。与朋友见面和交流，为未来制订计划，去购物、上咖啡馆、观赏音乐会，不要让自己孤立。带着这样的想法生活：所有的美好都在你我面前！希望你步入年老时，也是一位睿智的人。
根据新加坡统计局发布的数据，去年本地居民出生时的预期寿命为83岁，比10年前增加了0.6年。然而，除了身体健康之外，我们也应该重视心智方面的提升。
