发展自己的兴趣和爱好有助释放压力，增加快乐感。兴趣爱好如音乐、绘画、阅读、户外活动等，都有这种功能。
身心健康有助心情愉快，保持健康的生活方式，包括适度运动、均衡饮食和良好睡眠，都能让烦恼减少，储蓄更多快乐的能量。
总之，快乐是一种积极的心态，需要我们在日常生活中不断培养和追求。
参与志愿活动、社区服务或其他有意义的活动，通过帮助他人，可以为自己带来内心的满足感。
社交是快乐的泉源，与家人、亲友、各类团体和社区建立紧密联系，互相分享快乐、倾诉烦恼，往往能共同度过美好时光。
人类生活存在两个极端：快乐与痛苦。对于生活在高度城市化的忙碌新加坡人来说，要活得更快乐，可以从以下几个方面思考。
积极的生活心态能不断激活快乐细胞。凡事都有正反两面，学习正面看待发生在自己身上不如意的事，学习从美好的角度看待事物，学习知足感恩，学习赞美周边的人，学习宽容、耐心和关怀，学习接受不完美。这些学习是消化精神痛苦、使心理平衡和谐的窍门。
