新加坡天气酷热，我们每天必须喝足够的白开水来调适体温，促进新陈代谢。然而不少人尤其是年轻人却爱喝冰冻甜饮料。须知倘若长时期喝含有高糖份的饮料是无益健康的。

肥胖问题在中小学生中相当普遍，好多小朋友放学后喜欢流连快餐店，吃炸鸡或汉堡包，搭配薯条、冰淇淋和汽水。过度食用这些高糖分和油炸食品，除了导致肥胖，也可能埋下患上糖尿病之类慢性疾病的隐患，甚至增加患癌的风险。

我自年初开始养成喝白开水的好习惯，到咖啡店或食阁用餐时，再也不喝咖啡、茶或汽水，只点一杯温白开水，为的是尽量减少血液里的糖分。白开水既能有效解渴，相较于其他饮料，价格也算是比较便宜。遗憾的是，随着物价不断飙升，一杯白开水已从两角调高到四到五角钱，实在太贵了。