跟冲浪一样，SURFSET玩家会脚踩“冲浪板”进行一系列动作。普通冲浪板会在浪花的带动下移动，SURFSET板则会随着玩家身体重心的变化而晃动，越能平衡身体的玩家，越能控制板的晃动幅度，平稳地进行这个运动。
本地SURFSET教室位于新加坡体育城的华侨银行体育馆（Sports Hub OCBC Arena），提供3种适合不同体能的课程。初学者可参加“Balance平衡”班，掌握了基本功之后，可进阶至“Core核心”，锻炼核心和身体各部位的肌肉。想进一步挑战自己，“Sweat飙汗”班融合高强度间歇运动（HIIT）元素，让玩家在运动的同时能有效燃脂。
如果你以为冲浪只能在海上进行，那其实不一定。介绍你一个室内的冲浪玩法，即使不谙水性也能玩个痛快。
想看记者尝试SURFSET时发生了什么趣事，点击收看视频吧。
SURFSET新加坡
地址：5 Stadium Drive，SportsHub OCBC Arena，2楼健身室内
俯卧在冲浪板上，双手划水，时机一到，随即站立跟着浪花“驰骋”大海！
电邮：info@surfset.sg
在记者的要求下，导师余书仪给记者上了一堂速成课，结果发现平衡要比想象中的困难。因为人越紧张，越难保持身体平衡，这时SURFSET板的晃动幅度越大。记者凭经验给初学者一个建议，在进行各个动作时，最好能紧缩相关部位的肌肉，尤其是核心。因为一旦启动核心，就更能控制身体重心，保持身体和板的平衡。
电话：9751 0793
这个源自美国的运动名为SURFSET，它不单是室内冲浪，而是启发自冲浪的一套全身有氧运动。在45分钟的活动中，人们不只能锻炼平衡感，也能运动全身不同部位，尤其是核心（core）。
