直到大概5年前，她在朋友推荐下开始举重及接触半程马拉松后，意识到身体的另一种无限可能，便决心往开启身体极限的方向走。
最近在整理衣橱时，郑蓓诗清理出一叠XS尺码的衣服，当中不乏迷你短裙、露肩露背上衣等清凉装。她说：“当初就是为了展示给他人看，我可以瘦成那样，这些超小的衣服像是战利品。我送走了这些衣物，象征挥别那段不理智的过去。”
现在的郑蓓诗，体重61公斤，和少女时期的体重高峰差不多，但体能健康可说处于最佳状态。本月初她到南非参加Ironman 70.3 World Championship 2018半程三项铁人锦标赛，今年底她将到马来西亚参加三项铁人赛。
节食减肥是社会传染病
采极端方式减重
郑蓓诗曾是汽车专线记者，为报章杂志供稿，试驾与评价各类汽车，在这个以男性居多的行业里，一枝独秀。她也曾到国外参加各赛车活动，如一级方程式（Formula One）、世界摩托车大奖赛（MotoGP）等，还参加过赛车美后（race queen）比赛。现在，她以写运动博客为主。
参加ROCKrunners跑步俱乐部的人，形形色色，有曾经肥胖或过瘦者，也有人因跑步而拥有正能量，克服了生活中的荆棘，如感情、家庭问题等等，继续在人生跑道上冲刺。
于是，郑蓓诗早上跑步20公里，晚上再跑6公里，间中还穿插了两三个小时搏击运动。有时候还特地选在中午最热时，穿上外套和额外衣裤跑步，为的就是要大量排汗，认为这样才能消脂。运动量如此大，但她一天仅吃一个苹果或喝汤。
她说：“一开始，我辛苦地瘦身，是因过于在乎别人对自己的看法，失去自我。对外表缺乏自信的人，内心也脆弱自卑，这种负能量，对生活是种慢性毒害，也影响人际关系及工作。例如，即使和男朋友相处不来，也会担心分手后找不到新男友，认为是自己不够好，不可以先去挑男朋友毛病。换做在职场，有的人在工作岗位上努力付出，但可能觉得自己外在条件不如别人，所以没被上司提拔，也会告诉自己是‘合理’的。”
从小，她的身材属于“肉肉型”，胃口也很好。12岁时，早餐可以吞下六片印度煎饼和两大杯美禄。她说：“小学搭校车时，同学们拿着尺量座位，然后戏谑地问我坐不坐得下？记得当时同学给我取名‘大象’。中学时期是羽球健将，有运动量但没身材。16岁那年，初恋男友嫌弃我大块头，给朋友看我的毕业舞会照片，造型老气身材像大妈，被误认为是拿了我妈妈的旧照。高中时期参加越野赛跑，身边男生常笑说，每当我经过就感觉一阵震荡。”
曾经，她生活在一个讲究超快速的竞技世界中，这或许无形中让她有一种竞技心理，势必要呈现最美好的一面。当时，她认为瘦就是美，于是展开了一场与体重拉锯的“竞技赛”。
郑蓓诗目前仍单身，她说：“18岁的我，曾疯狂运动，听闻一些人因运动或饮食失调，身体机能出现问题，甚至有生命危险，幸好我没有拖垮身体。当时运动是为了他人，现在运动是为了自己。我希望到了80岁，依旧定期运动，以后有孩子的话，能把这份运动正能量带给他们。”
从医学角度来说，有厌食症的人，对自己外形具有扭曲性认识，以致过分减少饮食，体重迅速下降，是一种对肥胖的病态恐惧。神经性贪食症患者反复发作性暴食，过后为了避免增胖，便采取不恰当的“补救方法”如诱导呕吐等。暴饮暴食症则是短时间内猛吃猛喝，自己全然无法控制。
她也不避讳与跑步俱乐部的“战友”们分享自己当年如何摧残身躯的错误示范。她说，健康的身躯，金钱买不到，在现代社会里，人们普遍上吃得好，却偏偏嚷着减肥瘦身，经常把“我在减肥”这句话挂嘴边，似乎成为一种“时髦”。
为了鼓励人们踏出运动的第一步，RTNT每月分享一名会员的故事，激励彼此。例如杨佳爱（43岁）
她目前是运动博主，也是三项运动团体的负责人；身形运动、跑步俱乐部及三项铁人训练俱乐部。
成长期与体重拉锯
现在，她仍旧每天运动，不是跑步就是游泳或骑脚踏车，运动量大，但以全然姿态在运动路上续程。为参加三铁，她的运动培训由教练指导。现在为健康而运动，家人也在行动上支持她，母亲就陪她出国参加三铁，当她的“啦啦队”。
郑蓓诗（31岁）对这些数字如数家珍，尤其是体重。167公分高的她说：“我17岁时体重65公斤，18岁努力减重，两三个月内减了20公斤只剩43公斤。这些年来体重一直上上下下，一心只想追求心中理想的50公斤。直到两年前，我才意识到体重虽可反映健康，但不是健康的全部。身心的健康，还包括懂得爱自己，一味追求不切实际的体重，只会带来伤害。”
上了大学、步入职场后，虽然有段日子成功瘦下来，但也是因服药关系，并不健康。
听她记叙“肥胖少女减肥记”，觉得这样受身形体重所困扰的情况，其实在不同程度上，或也发生在许多人的成长过程中。正如改编自同名书的卖座电影《BJ单身日记》（Bridget Jones's Diary）那样引起共鸣，女主角是单身的32岁职业女性碧姬，过着平淡日子，唯一的愿望就是成功减肥及找到真正的爱情。因此，郑蓓诗的经历，就好像是周围发生的故事一般真实。
两年前，她发起一项身形运动Rock The Naked Truth（简称RTNT），帮助其他人调整心态，无论环肥燕瘦，都要爱惜自己的身体，坦然面对自己的身材。她也设立跑步俱乐部ROCKrunners和三项铁人训练俱乐部ROCKtri，号召志同道合者一起运动，跑步活动是免费的，他们定期运动，一般上每星期两次，地点大多在金融区，大家一起推动鼓励彼此，一起为健康加油。三铁训练则收取象征式5元费用，用来租场地。
一次两次被取笑，她一笑置之，但渐渐地，自信心受到打击，致使她决定瘦身。擅长运动的她，选择增加运动量。
极端的减肥方式，让她在两个月内减掉20公斤，但却为健康付出代价，月经严重失调七个月。
回想那段体重和情绪犹如摇摇球一样的日子，郑蓓诗说：“当时很盲目追求瘦就是美的目标，不仅影响身体健康，也影响心理情绪。看到那些没什么运动，又可以大吃大喝，但依旧苗条的朋友，我就对她们很反感，影响了几段友情。父母想带我去看心理医生，但我更生气，觉得是父母疯了。”
挥别不理智的过去
18岁的我，曾疯狂运动，听闻一些人因运动或饮食失调，身体机能出现问题，甚至有生命危险，幸好我没有拖垮身体。节食，听起来不如癌症那么让人感觉可怕，但我觉得是一种“社会病”，而且很容易“传染开来”。——郑蓓诗
她举例：“美国《体育画报》（Sports Illustrated）以‘大尺码’模特（Plus Size Model）Ashley Graham为封面女郎，穿着三点式泳装，露出所谓的水桶腰和蝴蝶袖。我觉得这发出一个正面信息，审美标准从来就不单一，人们不应该太主观。”
郑蓓诗没有向医生求诊，但饮食行为反复不受控。长时间挨饿后，她就暴饮暴食，可以一次吃掉两罐薯片、50片巧克力饼干、一盒牛油饼干和36颗巧克力。狂吃后非常自责，想抠喉催吐逼自己把食物吐出来，或生气地自残，抓伤手肘，打自己耳光。
跑步，是很奇特的运动，它可以是个人，也可以是群体的。赛跑时，要超越对手，独跑时，对手就是自己，这次要跑得比上次更快，更远。
郑蓓诗说：“每个人跑步的速度不一样，可以根据自己的能力，最重要的是，开心就好。我花了10年才开始懂得爱自己，认识自己的身体和体能，因此希望可以帮助更多人正视健康课题，追求真正的健康人生。”
郑蓓诗说：“跑步运动真的就是一个找回自我的过程。像杨佳爱这样，听力问题在一定程度上影响跑步时的平衡感。她让我们看到什么叫坚持，也感受到运动带给人们的活力。”
通过故事分享互相激励
各媒体有关节食减肥的资讯铺天盖地，生活在快节奏，讲究个人形象的现代都会，我们该如何面对自己的身体？又该以何种态度来接收相关信息？
不久前，郑蓓诗和RTNT另三名“成员”参与内衣品牌sloggi的Zero Feel新系列媒体推介活动，并以运动款内衣裤示人。她说：“哪怕我们的身材不是最标准完美的，但我们不遮遮掩掩，我们认可它，接受它。”
为鼓励人们正面对待自我身形，RTNT连续两年与妇女行动及研究协会（AWARE）青年部合作漫画。去年的漫画讲述少女受社交媒体所影响，过度运动，吃得太少，影响健康。今年的故事是关于一名身材圆润的中学生被同学指指点点和欺负。
每天有多少人在与自己的身材，体重较量？
与此同时，饮食也失调，时而像是厌食症（anorexia nervosa）的行为，时而又有贪食症（bulimia nervosa）和暴饮暴食症（binge eating disorder）的症状。
少女情怀，外表至上，十八九岁时，高中毕业待入大学，她做各类工作，如文员、教补习、分传单等，努力赚钱，为的就是买瘦身产品、代餐食品和上美容院瘦身，甚至还吃泻药和利尿剂（diuretics）。这些花费不小，竟然高达两万元。
社媒资讯或误导公众
14岁开始发现有听力问题，但不想让人知道病情，所以不戴助听器，影响了社交。工作后却得和同事往来沟通，听力问题造成一些不便。后来，她开始通过跑步来抒发情绪，暂时抛开烦恼，还参加马拉松。她最享受的是跑过终点时的成就感。现在，她定时与ROCKrunners跑步俱乐部的朋友们一起运动，还带上丈夫和两个女儿。
女人对数字敏感，对年龄、三围和体重的数字，特别关注。
她透露，瘦就是美是普遍社会既定印象，但从欧美开始，人们逐渐意识到，美丽有不同定义，健康有不同形态。谁说能做各类高难度瑜伽动作，身段柔软的人，腰部就不能有“三层肉”？谁说体重超标的人不能喜欢跑步？
郑蓓诗指出，骨架子大，较为圆润的话，不一定要被冠以虎背熊腰，或谑称为恐龙妹。他们也可以是健硕的运动员，甚至是钢管舞教练！
如今，她意识到体重不是健康的全部。节食减肥，在现代社会就像“传染病”。
郑蓓诗说时不时听闻流行的不同节食或新饮食方法：“节食，听起来不如癌症那么让人感觉可怕，但我觉得是一种‘社会病’，而且很容易‘传染开来’。看看周围，比如办公室里，是不是总有哪个同事老是说自己要节食，午餐只吃沙律？她或他可能人前吃沙律，之后大吃大喝，像是过食症般，但怕给别人知道。”
这年头，社交媒体资讯爆炸，是把双刃剑。刷屏时总看到人们展露健硕腹肌、麒麟臂，或凹凸有致的曼妙身材，尽管可能是照片修图效果，但可能产生两种效果。一是看了让人以此为健康身材的目标，但如果正好对自己身材缺乏信心的话，看了可能自卑追求极端方法来瘦身，重蹈郑蓓诗之覆辙。
她胖过，她减过。用尽各种方式，从饮食到运动，也看到成绩，两个月内减掉20公斤，但却为健康付出代价。出现厌食症、贪食症、暴饮暴食症……
因此，她所属的运动团体，目的就是要教导人们用理性的方式，控制体重，追求身心的健康。
郑蓓诗说：“一起跑步的人，男女老少都有，有的还带孩子一起来运动。‘会员’们说我像是他们的保姆兼教练，确保他们运动得当，并为他们设置训练项目如高强度间歇性有氧训练（High-intensity Interval Training ，简称HIIT）。”俱乐部目前大约有70人，每次跑步聚会平均有20人。
31岁的郑蓓诗用青春年华换得宝贵的经验。
