偏于肾阴虚者，可以多吃滋阴的食物如：枸杞子、玉竹、麦冬、桑葚、木耳、百合、冬瓜
此外，也要注意日常的起居调养：劳逸结合、睡眠充足、情绪管理。
此外，女性的外阴须保持在一定的酸碱值（pH值），如果使用不当的阴道清洗用品，会干扰外阴的pH值，影响外阴本身抗细菌与病菌的能力，导致感染。
很多人得骨质疏松症，便不再运动，担心跌倒。实际上，得了骨质疏松的人更应做适量的运动，增强平衡感，并增加柔软度和肌肉力量，这样才能有效地预防跌倒。
女性切除子宫和卵巢后，容易出现泌尿系统病变、骨质疏松症、提早更年期等。若出现这些问题，如何调理？《活得好》请余仁生中医诊所@宏茂桥、四美，和余仁生中医健康管理诊所@多美歌、诺维娜的黄清湘医师提供建议。
偏于肾阳虚者，可以多吃补阳气的食物如：韭菜、红枣、龙眼肉、牛肉、羊肉、核桃
对于切除子宫和卵巢的女性，黄清湘医师建议：
①多喝水 防尿道炎
饮食方面，可多吃含丰富钙和维生素D的食物，包括：黄豆、豆腐、豆浆、牛奶、菠菜、沙丁鱼和三文鱼。
多喝水、不憋尿可避免尿道发炎。饮水量多则排尿增加，可以通过排尿把细菌冲走，以免细菌在尿道引起感染。
