- 维生素B1：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
- 维生素B3：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类。其中豆类含量丰富，蔬菜水果含量偏少。
- 维生素B5：酵母、动物肝脏/肾脏、麦芽和糙米。
- 维生素B6：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
- 维生素B12：肝、鱼、牛奶。
- 富含维生素B群的水果，包括番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃（奇异果）等。
宜康中医纪慧君医师接受《活得好》访问时提供舒缓嘴唇干裂的建议：
B族维生素的来源：
- 将切片的黄瓜敷贴在嘴唇约10分钟，可帮助补水保湿。
- 在嘴唇上涂抹少许麻油或橄榄油，可助减轻嘴唇脱皮的疼痛及消肿。
- 在冷气房里增设加湿器，让空气湿度提高，可使嘴唇保持湿润。
- 芳香型唇膏或各种化妆品都可能让皮肤失水，避免过量使用。
- 维持正确的饮食习惯，少喝酒、少抽烟、少吃加工零食，以免过量的化学成分导致嘴唇干裂。
- 注重调节情绪，保持心情愉快。
- 多摄取维生素B的食物，尤其是维生素B2。
嘴唇干裂让人感觉难受。有的人用尽各种方法来润唇，包括敷黄瓜、涂麻油。这些方法有效吗？《活得好》请本地中医师提供建议。
