气血不足以濡养双眼，眼睛的功能就会退化而出现视觉异常、双眼昏花、视物模糊、眼睛干涩刺痛、瘙痒甚至头痛，也会加重原有眼睛疾病或引发新的眼睛疾病，如近视、干眼症、青光眼、泪道炎、过敏性结膜炎等。

阻断期间，许多人居家办公或上网视讯，难免对眼睛造成更大负荷。《新明日报》《活得好》请本地中医师分享护眼的方法。

食物要清淡并富有营养，以低脂肪、易消化、富含维生素食物为主，避免辛辣油腻煎炸的食物和烟、酒、浓茶、咖啡等以及强刺激性的调味品。

养生保健中医诊所的林丽明中医师接受《活得好》访问时说，根据中医理论，肝藏血、开窍于目，因此，肝的气血充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。长时间看电脑或手机屏幕，会消耗大量气血；长久低头看电脑或手机，也会导致气血无法上达双眼。

保证有充足的水分摄入，每天可适量喝些菊花枸杞茶，以祛毒养眼。

戴隐形眼镜时间不要过长，感到不舒服时要立即取下。降低室内温度、增加湿度，以此减少泪液的蒸发。

由于“肝主情志”，“肝开窍于目”，当眼睛不舒服时，人容易紧张、焦虑、抑郁等，建议听音乐、运动（如气功八段锦、太极拳等）来舒缓情绪。

建议长期使用电脑者，应保持良好的姿势；看屏幕一个小时后，就应休息10分钟，闭目养神、远眺5米以外的景物、观看绿色植物、进行眼部按摩或增加眨眼次数等，以增加眼部血液循环。

也可适量服用保护眼睛的药食，如菊花、胡萝卜、菠菜、桑叶、枸杞子、山药、黄芪、动物肝脏等，药膳如人参枸杞酒、杞实粥等。

提醒！生活要有规律，早睡早起（晚上10时至早上6时），来增加阴血以濡养肝及双眼。

另外，注意眼部卫生、尽量不化浓妆，眼部有感染时不宜化妆；可用毛巾热敷以减轻疲劳及增加泪液分泌。