当孩子冷静后，父母可告诉孩子，当他们做出不良行为，如不肯遵守规则、大吵大闹、顶嘴打人等，就会被“暂时隔离”。

隔离冷静的时长可根据孩子的年龄设定，孩子几岁就是几分钟。研究表明，5分钟的时限效果最佳。不建议时间过长，因为要训练孩子在短时间内调整情绪。

父母可告知孩子，他们将被“隔离”的地点是哪里、维持时间多长，并和孩子模拟练习，练习彼此如何冷静下来。

贴士

有些小孩闹起情绪时会无理取闹，难以控制，让父母头疼。有的父母尝试采用“隔离冷静法”（Time-out），来帮助孩子改善行为。这种“冷静法”该如何实行才有效？《活得好》请本地心理学家解析。

不建议家长用负面词汇，如“顽皮椅”（naughty chair）之类的字眼为“冷静椅”命名，因为这仿佛暗示坐在上面的就是顽皮的坏孩子，这样可能使孩子从心理上产生抗拒，而无法起到预期的效果。

国大医院小儿发育与行为科/儿童发展中心高级心理学家王惠玲接受《活得好》访问时说，这种管教方式最适合三岁至12岁的孩子。

“隔离冷静法”是一种管教方式，而不是处罚。当孩子闹情绪或犯错时，看护者或家长可暂停孩子正在进行的活动，把他带到特定的角落，或可借助道具，比如在家中放置“冷静椅”（calm-down chair），规定孩子在限定时间内待着或坐着。

这段时间可帮助孩子安静下来，修正态度、练习自控，也给大人机会冷静下来。