谁不适宜？

■孕妇及月经期：深蹲要求的力度很大，同时腹肌的收缩也对养胎不利。经期身体比较弱，而且运动量大会造成流血过多。

■关节病患者：深蹲动作肌肉牵拉韧带，蹲下起立对关节冲击很大，有关节病变，特别是膝关节和髋关节的关节炎、关节痛以及关节周围的韧带病变，都不建议做。

■体弱多病、身体素质差的人：深蹲动作所需要的力量很大，对肌肉的强健有一定的要求，身体差肌肉力量弱的人突然做深蹲运动可能对肌肉造成损伤。

网络流传，深蹲对养生有益。这说法有根据吗？什么人群不宜进行？且听本地物理治疗师和中医师的看法。

莱佛士中医高级中医师赵旭红也表示，中医认为人老腿先老；腿是人的第二个心脏。腿部有重要的足三阴经和足三阳经脉运行着，这些经脉往内联系脏腑（三阴经：肝、脾、肾，三阳经：胆、胃、膀胱）。深蹲可使腿部的经络更好地运行，对身体的健康有利。

■心脑血管病、高血压患者：深蹲运动要持续地蹲下起立，下蹲时会造成脑部血流压力增加及回心血量增加，站立时又会出现供血不足的现象，对心脑血管不利。

莱佛士康复医疗中心物理治疗师冯慧菱接受《活得好》访问时说，深蹲当成运动，可帮助建立腿部肌肉，对日常生活，如散步、从椅子上起身以及跑步至关重要。

此外，深蹲也可强健心肺功能，加强血液循环。人体的血液运行包括动脉和静脉，动脉运行中，心脏的推动作用很重要；对静脉来说，肌肉的收缩能很好地帮助血液回流入心脏，这样就可以加强血液循环，使人体的微循环更好地进行新陈代谢。

它也可保持关节灵活，防止韧带和肌肉脆弱所引致的伤势。

虽然深蹲有很多好处，但赵医师提醒，以下人群不适宜以深蹲为运动：