黄世南：我最关心的体能问题，是如40多岁跑步时，到了最后一段短距离，会开始挣扎，跑得很喘；50多岁时，虽然也是同样挣扎，但行动和想法跟不上。我知道，大脑需要刺激，所以没有定时运动，因为大脑需要刺激。饮食方面也要调节。
安娜：现代男人肾功能提早衰退？
黄世南：我平时忙着工作、活动，不然就是顾家庭和孩子。
根据中医理论，有三个基本：气、血、经络（通道受阻，气血不能顺通，气不够血不足，一样道理，也不能很好地汝阳。）要怎么有生育功能，肾经要足。肾经怎么产生？气血凝聚而生经，藏在肾里。
安娜：像世南这样，属于熟男，到了这个阶段最关心的课题是什么？
黄药师：男女都有生殖功能，但男女有别。根据中医古书记载，女子以7来算，在七七四十九岁，女子应该断经。绝经后，就没生殖能力；男性通常说八八六十四，就没有生殖能力。有些人过了这年纪还行，代表即使实际年龄到了，其肾功能也没到那个年龄。
安娜：我很想知道，黄世南有退化吗？
黄世南：我老婆生第一胎之前的两三个月，我吃很多牛肉，积极跑步，睡眠充足，让身体强壮，把精虫养好。她也得注意健康，有充足睡眠。
安娜：男人到了四五十岁以后，某一样东西，如性功能递减，要注意什么？
要胎儿健康，靠的是父母怀孕时身体的保养，先天不足，后天不能施养。但一些人即使先天父母给了很好的“养分”，但后天放纵就消耗肾经，加上情绪等问题，使得肾气衰竭。
我们说，肾主男性生殖系统，人体的阳气来源于肾脏，男性以肾为先天，所以要滋养肾。女性以肝为先天，要养生要滋养肝。
电台96.3好FM的安娜在十月份推出《艺人医事》，请艺人上直播分享养生心得，也请黄药师为嘉宾提供一些养生贴士。本报“活得好”转载节目部分内容。第三期上阵的是对健康养生课题有兴趣，并喜欢探讨问题的黄世南。
黄药师：男人就是要忙，大脑是有肌肉的，久不用一般会退化。
安娜：在网上看到，男人养生靠吃，女人养生靠睡，这说法有根据吗？……
黄药师：针对跑步来说，肌肉一般能锻炼，但年纪越大，肾可越来越衰老。肾主纳气和骨：肾功能衰老，对骨骼补充较慢，骨没这样强壮，所以老人经常有骨折。在纳气方面，肾功能好的人，呼吸能够很深。反之，肾功能不好，呼吸较短促，越老越难呼吸，所以跑步时老年人一般较差。
黄药师：这一般属于两个常见情况：现代人压力大，肾或肝功能受损，提早衰退。另外，一些人性交方面随意、放纵，没有节制。肾经是用来提炼精子的，提早用完肾经就没有精子了，肾气也受损。
黄药师：以中医角度而言，男性属阳，女性属阴；照这样的看法，阳是指“动态”，所以通常男性要补壮阳，一般须补多点阳气，进行多点活动，以劳动滋补阳气。女性属阴，较静，那就要滋阴，尽量多点休息。
《艺人医事》十月份，每逢星期三，早上10时30分到11时30分在96.3好FM播出，大家也能上网https://www.facebook.com/963haofm.anna/看直播。明天上节目的艺人是王沺裁，他将谈美颜课题。
除了体能，我还关注人的肌肉、样子、形体……怎样去配合？ 如吃太多胖了，怎样配合饮食，让健康取得平衡？
安娜：性功能衰退，都是肾虚造成？怎样补充肾气？
明天王沺裁谈美颜课题
黄药师：其实大家都要睡觉和吃食物，只是睡觉对女性很重要，睡觉是滋阴、充电最好方式。
黄世南：我觉得人最重要的是怎样延缓健康的衰退。人到了一定的年纪，身体状况一般会往下退。30多40多岁时，要怎样保持身体状况，如何补充自己身体所需要的？我觉得男女都一样，很多时候是大脑主宰整体活动。大脑是喜新厌旧的，要不断地刺激大脑反应，让它活动，整个身体机能才会刺激下去。
安娜在节目中透露，很多时候在空中谈保健，会提到女人养生，但谈到男人养生，很多人会想到性功能…… 她有个疑问：男人和女人养生有分别吗？
和黄世南把了脉后，发现世南气血旺，但有些胃热，黄药师提醒，体质若属于热的，不能只注意阳，也是要滋阴，如适量吃百合、鲍鱼、海参等。不需特别进补。阴虚也会内热。
男性和女性，在养生方面，有什么分别？现代男性的肾功能提早衰退？到了一定年龄，性功能递减，怎么办？
肾气，也就是气血，建议经常按摩以下四个穴位，当作保健，散发湿气。
艺人的状况……
黄药师：性功能下降，不一定是肾虚造成，肝郁也可能是导因。如果是肝郁，就不宜吃补肾壮阳药。肝已郁，气不顺，还壮阳，后果不堪设想。
