若有上火的征状，陈医师表示，可以喝菊花茶、金银花茶等清热解毒的凉茶。

■早上11时至下午3时是阳气较旺的时候，这时段喝凉茶效果较佳。

■女性经期喝凉茶，易致寒凝，加重痛经。

下雨天湿气也较重，若有困倦乏力、身体沉重、腹胀便黏、舌苔厚腻等湿邪的表现，可用生薏米熬汤利水渗湿，或喝木棉花茶清热利湿。

■不要空腹喝凉茶，以免损伤脾胃。

提醒！阳虚体质的人不适合喝凉茶。凉茶主要是清热的作用，而阳虚体质的人以怕冷、手足不温、大便溏稀等虚寒性征状为特征，无热可寻，喝凉茶恐怕是雪上加霜。

■没事不要天天喝，要喝时一天一杯为限，因为凉茶多用苦寒之药，多喝易伤脾阳，影响脾胃功能。

不要空腹喝

最近天气变化大，时而天热时而下雨。天热时，大家都爱喝凉茶来清热解暑，那么，雨天时，是否仍适合喝凉茶？哪些凉茶较适合在雨天时喝？且听本地中医师解析和建议。

余仁生中医健康管理诊所@诺维娜注冊中医师陈艳芳接受《活得好》访问时说，凉茶一般以苦寒清热药制成，有清热解毒的功效。除非有发热、咽痛、大便干硬等上火征状，否则，在雨天天气转凉时，一般不建议喝凉茶。