• 外感：人体感受外来的邪气，导致经络受阻，气血运行不畅，不通则痛。
  • 根据天气变化加减衣物。
  • 避免久待潮湿之地。
  • 调节饮食，避免高糖、高盐、高油脂（肥甘厚味）食品。
  • 调畅情志，通过运动或其他方式舒压。
  • 争取至少8小时高质量的睡眠。
  • 若有头部外伤，应及时就医治疗。

余仁生中医诊所@勿洛和后港与余仁生中医健康管理诊所@多美歌的李金顺中医师接受《活得好》访问时说，从中医的角度，头痛的主要病因有：

他进一步解析，中医将头痛分成两大类：外感和内伤。

  • 内伤：分为虚实两种。
  • 感受外邪：外感（其余的是内伤）
  • 先天不足
  • 情志失调
  • 饮食不节
  • 头部外伤或久病入络

许多人有头痛的毛病，一旦发作起来，痛苦难忍。从中医的角度，什么导因造成头痛？如何预防？且听本地中医师解析和建议。

李医师表示，知道了病因，一般就能预防头痛。以下是一些建议：

虚性头痛则是多为先天不足、劳倦失养，机能不足，其中有血虚头痛及肾虚头痛。内伤头痛起病较缓，但病程较长。

实证，即人体机能过亢或病理产物囤积后所产生的一系列症状，其中包括情志失调、饮食不节、外伤及久病入络所导致的肝阳头痛、痰浊头痛及瘀血头痛。

中医分类较细，将头痛的不同表现及伴随症状归纳为风寒、风热、风湿头痛等。外感头痛一般起病较急，病程较短。从现代角度，外感可被视为机体遭受病菌感染、上呼吸道感染或感冒时出现的头痛不适伴随发热、咳嗽流涕等症状。