康威医疗集团家庭医生许崇杰建议，开长途车前，司机应确保有足够休息，并在途中尽量争取时间短暂休息，并做些颈部、肩膀和脚部的伸展运动，以缓解僵硬和紧绷的肌肉，同时帮助保持集中力。
开车需要持续关注路况，特别是在佳节期间，如果在拥挤的快速公路上长时间驾驶，可能造成重大的精神压力。 潘医生提醒，这或许会导致血压和心率增加，高血压和心脏病患者应特别注意。
康威医疗集团家庭医生潘俏蓉接受《活得好》访问时说，司机和乘客长时间坐在受限制的空间内，容易造成脊椎过劳。“若在崎岖不平的道路上行驶，脊椎也可能受到相当大的震动和颠簸，从而导致或加重下背部疼痛。”
许医生说：“如果开车时发现自己难保持清醒和警惕，建议趁早在安全的情况下在休息站或路边停车，小休一下，才重新开车。如果路途遥远，最好是有超过一名司机轮流开车。”
途中短暂休息 做伸展运动
此外，由于长时间坐着的关系，或引致脚部和大腿肌肉僵硬。司机长时间紧握方向盘，也将使颈部、肩膀以及手腕长时间处于紧绷状态，导致颈部和肩膀疼痛以及手腕僵硬。
有时，由于体液滞留，小腿和脚踝可能会轻微肿胀。
接下来几天，很多国人会开长途车到邻国去吃团圆饭、拜年或享受短暂的旅行。开长途车容易感到劳累，尤其是新年期间，大塞车恐怕难免，在途中的时间预计更长，司机该注意哪方面的健康问题？
提醒！若生病服用会诱发困倦的药物，不宜开车。
