（后记：回到新加坡后，也许是少食、少语与西藏稀薄的空气洗涤，我有一周的时间感觉整个身体非常轻，高反的楚痛完全消失，精力充沛！）
把关严密的拉萨贡嘎机场，人流不频密。西藏往重庆的班机是傍晚6点半，距离办理登机手续还有一大段时间。没多久，陆续进来一些外省的旅客。坐在我身边的女子，30岁左右，脸孔、体态略丰满。她一坐下，五官扭曲，连声哀叫，时而把头扑在男人的怀里，口里频频呼喊，“哎……，疼死我勒，受不了啊……”男人站着爱莫能助。好几次，男人走开去看办理登机手续的窗口是否开通了，她就把头歪在椅背上呻吟。
“就是高反啊，好痛苦啊，我昨天刚抵达就开始头疼，一整夜都疼，根本无法睡觉，今天只好离开。”
窗外重重云幕掠过，今天天空阴沉沉，八级风呼啸，室内播放着应节的圣诞歌曲，悠婉的旋律，歌声里的雪景，男歌手磁性的嗓子，年杪时光剩下23个日夜。回顾这一年，除了大半年的时间消磨在室内翻新家居与除尘以外，春天在西藏的高山症体会，让我想起这个与我擦肩而过的旅客。接着，我想起了那天在拉萨刚坚饭店吃早餐，来了11还是14个（一时记不清楚）一组风华正茂的华人，他们很礼貌地请问可否共用餐桌。
高反的体悟让我认识到，长年的生活习惯熏习在不留意时，你会淡失警觉性。从布达拉宫回饭店后，已累垮了，但想到隔日要去羊卓雍错湖、江孜和日喀则，有整理癖的我，马上翻出全部行装，重新整理。取出要随身带的物件收入小背包，收拾桌面东西，没想到这般埋头整理，又感到耗尽精力。躺了一会儿，又思及三天来只洗脸抹身，决定快速淋浴洗头。走出冲凉房时，感觉窒息到要死了似的。我竟然忘记了别人告诫不要冲凉。当时我躺着想到如果死在西藏高原，太麻烦家人奔波到拉萨来收尸。我发愿说，别麻烦家人来西藏高原，请让我死在重庆或者在新加坡吧。
在这天的早餐桌上，遇见四五个新加坡旅客。他们刚从纳木错湖回来。也有高反的。一人在湖边出事，差点失去知觉。马来西亚朋友又出现在餐馆里。其中一女子过来跟我说，他们昨夜从纳木错湖回来，那里已经开始结冰降雪。我问他们健康如何？她说，没办法，我们都吸氧了。我累得无法站起来跟她说话，很冒昧坐着说话。因为太虚弱，这一天我出发去纳木错湖之前，问了一个马来西亚男子，他教我如何使用氧气罐。碍于心理作用，我只吸了几口。接下来两天，依然挨着高反的折磨，完成西藏之旅。
登布达拉宫
冲凉窒息与出现幻觉
下午去过色拉寺，回到旅馆我感觉累散了。L到街上去，我无法随行，吃了能量蛋糕和茶躺下。抵达拉萨之前，我们说好依照网上文章的建议，无法避免大量运动，只好保持慢动作，少说话，饮食清淡，少洗澡，尽量不要依赖吸氧，据说一旦开始吸氧，整个行程会依赖着。
我原以为乘坐火车慢慢攀升海拔高度到拉萨的旅客，应该不会比乘飞机快速抵达的旅客，容易患上高反。事实证明，高反的发生因人而异，不拘年龄，也与登高的速度没很大的关系。我与朋友L是乘飞机降陆拉萨的。为了应付身体速达拉萨海拔3650米的冲击，我还特地去向医生取药。
我看他们眉目间气宇非凡，但半数人面容疲倦，有个男生病容满面，神色凝重，完全没有食欲。我问坐在我身边的这位，你们是哪国人？这个男生告诉我，他们都是马来西亚人。我一听是马国人，脸上绽放笑容。他们一听说是新加坡人，就指着其中好几个，说他们都是在新加坡有工作的。这班好朋友暂时放弃工作来西藏玩。他们从西宁坐火车到拉萨时，在火车上就开始出现高原反应，别说欣赏沿途的美景了，一路上根本没能好好睡觉，有人除了头痛，还呕吐，这个朋友的高原反应最辛苦。在火车上没找到氧气罐，挨到这里。
佛陀说，“生命在呼与吸之间。”这是我在西藏最直接的体悟！直面观照生命处在边缘状态，人，其实没有什么重要的话须要说。
参观布达拉宫要登上别人算过的360级台阶，出发前我完全没有信心！每一步都能听到自己粗重的呼吸，胸腔在燃烧似的，一路上少量补充水分，多次停顿休息。整个过程我都专心持念观音六字咒语。跟随导游完成了整个参观路线后，走到布达拉宫外对面的公园，望着宫殿，我知道以我带着高反的虚弱，是无法完成这些攀登与穿堂过室，盘走那些楼梯的。我不是个容易流泪的人，不知怎的，一边感恩观音竟然一边眼泪狂流。
“坚强些忍着吧，再过几个小时，我们很快就能解脱这痛苦。我也有高反。”我安慰她。
翌日早餐没食欲，勉强地吃。首日导游带去哲蚌寺。半条命挨完这个在山坡上的大寺院，午餐时间感觉九死一生，头痛欲裂，浑身乏力，无法进食，只能缓慢地喝水。看L能背着摄影器材到处走动摄影，还能大盘肉饭吃下。怎么我的体质反而薄如纸？
高反不仅让人变得冷漠，反应迟钝，身体低氧甚至令人出现幻觉。我曾感觉自己的小腿不见了！闪念起这个念头后，心里重复告诉自己，不，不，小腿还在。我坐下来摆动双腿，增加氧气。要去纳木错湖的那个早晨，不等电梯，从三楼往下走去餐馆，来到餐桌边浑身虚软。坐了十多分钟，无法站起身去取早餐。缓过气息后，尽管缓慢地进食，吞咽后，会感觉稀粥和蔬菜像一把把开路的匕首，割痛食道一节节往下去。想到人临终的日子，应是无食欲了。身体缺着某些物质时，人很忙，忙着专注呼吸。只有体质平衡了，才能享受食物。
那一周六个高原夜里，反复浅睡易醒。躺下了，感觉胸口像有一堆重重的绵云在盘桓，而背部有窒息的感觉。辗转翻身，呼吸困难。胸口疼痛持续不断，头疼时来时散。实在无法入睡，窒息感太沉重时，就坐在床上呼吸。几个深夜里，挣扎爬起床煮开水喝。因为记住网文提醒多补充水分，能提高身体含氧。站着等待开水降温时，室内是L的鼾声和弥散着其他客房传来的烟味。在无眠的高原客房里，一身阵阵的疼痛，连续一身阵阵的疼痛。
看她软瘫泥趴的样子，我同情她的痛苦。我禁不住问她：“是高原反应吗？”
直面观照生命处在边缘状态，人，其实没有什么重要的话须要说。
西藏的导游们都把高反看成旅客的心理反应造成。我当时的看法是，既然是心理作用的“病态”，那么，心理上保持乐观应该是对策。
家庭医生最终开单给了我10粒药丸。但是，他犹豫的表情我看在眼里，留下了印象。出发之前，L突然WhatsApp说，新加坡的医生严厉警告她说，这药他自己吃过，会有副作用，导致面肿。红景天已足够预先应付高山症。
这药名是L从网上找到。我上网读了，一些西方游客推荐Diamox说，在抵达拉萨前一天服用，抵达后感觉些许头昏，上床小睡一觉。每天服用一颗，就能适应高原。
躺着无法深睡，感觉很不舒服。夜里上厕所，照到镜子里的我，吓了一跳，这个样子，鬼都肯定比我健康！只见我面色灰白，嘴唇青黑，指甲呈青，神采俱散。
荷兰的家庭医生听说我要Diamox时，表情颇犹豫。他说，你给我片刻时间。他查阅了药品字典，读到此药的功能中注有“拉萨”一词。他说，除非你是在短时间内快速登高，比如爬山。我说，我是从比海平面稍高的高度飞抵拉萨，算不算快速登高？
行前备药
隔日起身，依然感觉很虚弱，非常辛苦。问导游我是否应该吸氧。导游说，过两天适应了就没事。L提醒，依赖吸氧会伤害肺功能。这个常识我也曾听说过，对于使用人工氧气不积极。
（记者为本地作家）
高反并不因为你小心翼翼伺候而消失。抹身时，看到大片腹部的皮肉呈现宛如蜂窝状的血痕组织，像豹皮似的。我从来没有这样的皮肉状态。恐怕这是体内严重低氧导致肌肉互相分担欠缺吧。
我临时决定加入L的西藏之旅。出发前一周，匆促网购红景天服用。抵境前一天，我决定不吃这西药了。从新加坡晚上10点半抵达机场，而后在重庆9点20分班机延误了四个半小时，抵达拉萨已是下午5点半。取行李时，感觉头疼一波一波阵阵发作。找到接机的人，挨到饭店客房安顿好行李，我连忙上床休息。
佛陀说，“生命在呼与吸之间。”这是我在西藏最直接的体悟！
