气候多变 如何养生？

这段日子，天气变化大，有时闷热，有时下大雨。许多人食欲不好，并容易出现腹泻、腹痛的症状。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师提供适用于这段期间的养生建议。

要提醒的是，西瓜、绿豆等都是寒冷的食物，不宜早上空腹吃，也不宜一次吃太多。

建议早、晚餐吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

此外，傅医师也提醒，这期间应尽量确保睡眠充足。睡觉时应盖好被子，此时气候不稳定，时冷时热，尤其是早晚还是偏冷，人睡着了可能因反应不及时而容易受凉。

傅瑜敏医师说，在天气变化大的这段期间，饮食应保持清淡，可多吃有清利、湿热、养阴作用的食物，如意苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鸭肉等，以预防湿邪引起的疾病。