提醒：7岁至12岁小孩分量减一半，7岁以下小孩及孕妇咨询医师饮用；胃溃疡、胃炎不适合饮用。

功效：消食和胃

提醒：薏苡仁滑胎，孕妇忌用。

食材：冰糖适量、山楂肉（干）10克（1人份）

■中气不足，脾气虚弱，胃肠消化力不足，产生过多的胃肠之浊气，表现为打嗝、嗳气，易疲劳乏力、面色偏黄。宜补中益气，可适量喝党参薏苡仁瘦肉汤调理。

做法：食材洗净，放入锅内，加入适量清水，煮一小时左右，加适量盐调味即可。

做法：将山楂洗净放在锅中，加入约400毫升清水，水滚后转小火，继续煮，浓缩至100毫升，加入适量冰糖再煮5分钟，关火即成。

材料：党参15克、薏苡仁30克、土茯苓30克、瘦肉300克（2人份）

功效：健脾祛湿

■食积内停，气机阻滞（因过度进食，胃肠内食物消化缓慢，导致停留时间延长，导致胃肠胀气，气机不畅通），常伴有嗳气、腹胀或腹痛、大便特别臭等症状，宜理气消食，可适量喝冰糖山楂茶调理。

放屁是正常生理反应，但如果放屁多（中医指的“矢气过多”），并伴有一些症状，建议适当调理身体：