5大建议：

长期卧床或坐轮椅的人群，有长褥疮（bed sores）的风险。本报《活得好》请黄廷方综合医院高级足部治疗师陈茜撰文解析什么是褥疮，以及提供预防的建议。

■要定时（每一到两个小时）为患者翻身，活动身体，避免长时间卧床。长时间同一姿势躺在床上，体重就会对接触床的那侧身体施压，造成皮肤局部缺血。短时间的施压缺血不会产生大碍，只要通过翻身除去压力就能恢复供血，但施压时间若过长就有可能造成伤害。

褥疮通常长在骨头突出的部位或是关节处，如脚后跟、脚踝骨、大脚趾关节处。这些部位的皮肤相对来说较薄，几乎没有肌肉或脂肪的保护，因此皮肤一旦破损，伤口很容易变得很深，也较易感染细菌。

■长期坐轮椅的病人也要预防尾骨和臀部处长褥疮，建议使用软垫，并且定时起身或是调整位置。坐着时体重的压力会集中在臀部至腰部，易出现褥疮，应特别留意。

■在脚跟使用海绵垫（heel protectors），减少脚跟和脚踝受压。

■若腿部关节挛缩严重，膝盖和腿不能伸直，应在膝盖或小腿下面放置枕头，悬空脚跟和膝盖，避免脚踝骨和膝盖骨直接压在床上。这也是为减少压力点的形成。

■若情况允许，长期卧床的患者应使用空气床垫。空气床垫一般可更好贴合患者的身形，减少压力点的形成。

细菌感染一旦蔓延到关节或骨头，就有可能引起败血症（系统性的细菌感染，通常伴随发烧疼痛、伤口处发炎发臭、流脓等症状，甚至危及生命），因此我们对于预防褥疮特别重视。