傅瑜敏医师说，古代霜降时节就有登高远眺的习俗，以此使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，但不适合登山的应注意膝关节炎及老年人，可平走。
合谷穴
主治：有疏风、解表、清热，能治疗头痛、鼻塞不通等症状。
她提醒，运动不宜过量，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，耗伤阴津，削弱机体的抵抗力。
位置：在手背，第一和第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
主治：是一个强壮身心的大穴，能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里
在这期间，可按摩两个穴位养生。操作手法是，用拇指的罗纹面按摩穴位，在按压的同时可以缓慢加大力量，每次坚持3至5分钟，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。
10月24日至11月8日是二十四节气中的第十八个节气霜降。乐善中医诊所的傅瑜敏医师建议大家在这期间，做些伸展和缓的运动以舒展身心。太极拳、散步、慢跑、登山等都是较适宜的运动方式。
足三里。（档案照）
