9月23日至10月8日是二十四节气中的秋分。乐善中医诊所的傅瑜敏医师说，秋分养生宜动不宜静。适当的体育锻炼可以调养肺气，改善脏腑功能，提高身体对寒冷刺激的抵御能力，但她也提醒，秋分时节的运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。
伸展运动也是不错的选择，可助促进血液循环，达到收敛心神、防止疲乏的效果。需要注意的是，锻炼后不要穿着汗湿的衣服在凉风中停留，以防着凉。
另外，秋分过后，天气转凉，建议早睡早起，以防秋乏；这时节，早晚温差大，应关注天气变化，适当增减衣服。需要提醒的是，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，防护不当容易引发或加重胃肠道疾病，使人出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
此外，“胃不和则卧不安”，在睡前不要吃东西、喝茶，应保持心情平和。
傅瑜敏医师建议，秋分时节，多到户外进行有氧运动，如太极拳、八段锦、骑脚踏车、慢跑、登山等。
