从精神调理方面，精神过度紧张、疲劳、睡眠不足都可能诱发湿疹。这就是为何小孩考试期间或成人长期熬夜工作后，容易使湿疹发作或复发。
对于过敏性体质者，会引发过敏的食物不同，应尽早辨识和避免。特别应注意的是富含组胺的食物，例如坚果、鳄梨、木瓜、香焦、番茄等。此外，患者的饮食宜清淡易消化，也鼓励多喝薏苡仁水、冬瓜茶、绿豆汤等，清热利尿，以利于排出过敏原。
明天预告：婴幼儿湿疹患者常在睡眠时不自觉搔抓，该如何处理？
林丽明医师说，从饮食调理方面，湿疹患者应避免致敏、刺激、油腻、辛辣、煎炸及燥热性的食物，包括鱼虾、螃蟹、豆制品、牛肉、浓茶、咖啡、酒类等。
湿疹的发生和发展，中枢神经系统起着关键影响，精神紧张、失眠、过劳、情绪变化等都可以使湿疹发作或病情加重。本报《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师为湿疹患者提供饮食和精神方面的调理建议。
建议患者通过练八段锦、六字诀气功、瑜伽或听音乐等，来减轻压力及缓解精神，以促进身心健康。
