中医将女性更年期分为4种证型，并给予相应的治疗。本期，李慧敏医师解析其中两种证型和提供相应的食疗。

●心肾不交

症状：月经紊乱、时畏寒肢冷，时烘热汗出、腰酸乏力、头晕、耳鸣、浮肿、大便软烂。

食疗：

食疗：红枣龙眼汤

症状：月经紊乱、烘热汗出、心悸、心烦不宁、腰和膝酸软、多梦易惊、失眠、健忘

银耳枸杞水：将10至20克白木耳（银耳）以清水泡软后，加入10克枸杞子，一起煮开后转小火煮半小时左右即可。

将10至15克红枣和10至15克龙眼一起煮开后转小火，煮半小时左右即可。

核桃：可以将10克核桃与米，加适量水，煮成粥服用。

李医师提醒，更年期症状复杂，需经过医师辩证和制定治疗方案进行综合治疗，才能达到更好的效果。

●肾阴阳两虚

Yi TCM李慧敏医师接受《活得好》访问时提醒，更年期女性要避免过食辛辣、冰冷等刺激性食物，以免加重症状。雌激素的下降会导致骨量丢失较快，所以需要保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、钙质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。

猪肉、羊肉：可以多喝猪肉或羊肉汤。