饮食宜清淡平和，富于营养，易于消化，饥饱适度。若营养不足，会影响胎儿生长；过食肥腻甘味（如油炸油腻的食品等），则会加重肠胃不适或易致胎儿过大。医师也提醒，孕妇别过饥过饱，忌吃辛温、苦寒食物。

中医认为，妇女受孕后阴血聚下，以养胎元，所以常见有血不足、气易盛的情况，导致阴阳失调，抵抗力下降又易感受外邪。本报《活得好》请Yi TCM李慧敏医师提供孕妇养生的建议。

孕期末期，由于胎儿压迫膀胱与直肠，孕妇易现小便次数增加、大便秘结等现象。

孕期初期（3个月内），孕妇因血聚于下、冲脉气盛，易夹胃气及肝气上逆，可能出现饮食偏嗜、恶心呕吐、晨起头晕、倦怠乏力等现象，一般在孕期3个月后会渐渐消失。

孕期6个月后，胎儿增大，易阻滞气机的运行，水道不利，孕妇容易出现轻度肿胀。

李医师建议，孕期时，孕妇生活起居要有规律，劳逸有度，适当劳作，也要保证充足的睡眠，使气血通畅。孕妇不宜过度劳累、负重或攀高，慎防跌扑伤胎。

李慧敏医师建议，孕妇应注意摄生调养，以维持健康，及胎儿的正常发育。

李医师也列出孕妇可能会出现的不适情况，但，多数会随着孕期进展或在生产后逐渐缓解。