●对于脾虚引起的病症：忌食生冷、寒凉食物，也别暴饮暴食。建议养成定时用餐的良好习惯。
亚健康是指体内失衡，但尚未发展成疾病。余仁生中医诊所@实龙岗NEX林佳仪副高级中医师说，为了恢复一个人体内的平衡，中医师会针对特定脏腑，推荐相应的治疗或建议，包括调整饮食和生活习惯。
●对于心火旺盛引起的病症：建议喝菊花凉茶和淡竹叶凉茶。养成早睡的习惯也有助于降心火。
针对不同的病症，林佳仪医师提供一些简单的食疗：
●对于肝肾不足引起的病症：服用何首乌，能滋补肝肾、补益精血。
如果亚健康症状持续，可向中医师寻求建议。中医师可帮助诊断根本问题，因为一种症状可能是多种原因造成。根据病症的性质，医师可能会建议进行拔罐和针灸等治疗，或提出具体的生活调养方式。
