大枣（红枣）和玫瑰花是很常用的补气、理气中药，但不表示人人适合大量吃。养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》采访时说，大枣味甘而能助湿，吃过量可导致脘腹痞闷、食欲不振；玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的功效，但月经过多者忌用。

不同的中药有各自的性味、功效、常用量及禁忌等。举例，人参性味甘、微苦、微温，有大补元生津养血的功效，但气阴虚阳亢、骨蒸潮热、咳嗽吐血、肺有实热或痰气壅滞的咳嗽，肝阳上升、目赤头晕以及一切火郁内实之证均忌服。

玫瑰花。

因此，建议采用任何中药前，最好先做个中医体检，并由有经验的中医师开方调理。

林丽明医师说，中医调养气血是根据中医理论、个体气血的情况和病情，采用整体观，辨证施治，结合辨病与辨证，找出气血失调的病因，然后采用相对应的中药、针刺、艾灸、拔罐、推拿、药膳和中医养生功法等综合调理。

明天预告：什么类型的锻炼可助促进气血流通？

林医师说，中药调养气血，以补气、补血、行气、行血、理气、活血、化瘀等为主。常用的补气药有人参、山药、白扁豆、大枣、党参等；理气药有陈皮、佛手、玫瑰花等。