可适量吃广泛用来补气和增强免疫系统功能的食物，包括黄芪、黄精、党参、党参、花旗参、灵芝和冬虫夏草。
- 增强免疫力：遵循基本的中医规律，维持阴阳平衡和身体健康，让身体自然抵御疾病和愈合能力都处于最佳状态。
宜吃花旗参、龙眼肉、百合、柏子仁、茯苓、牡蛎和五味子。
今年即将结束，大家总希望能漂漂亮亮、健健康康迎接新的一年。中医认为美容和健康是同义词，体内达到平衡时，就会通过肤色表现出来。《新明日报》《活得好》请余仁生中医诊所@实龙岗和四美黄裕真医师提供可帮助女性吃出好气色的建议。
- 吃出好肤质：长时间的工作、不良的饮食习惯，很少有时间宠爱自己，皮肤会变得干燥灰暗。要想拥有健康红润好气色，必须确保心、肺和脾都得到正确的滋养。
吃一些能滋阴补气生血的食物，对改善皮肤健康会大有裨益。宜吃燕窝、白木耳、枸杞子、红枣、百合、茯苓、中国人参、玉竹、薏苡仁、灵芝、黑芝麻、灵芝、补骨脂、何首乌。
提醒！每个人的情况和体质不同，需求也不同，建议与医师一起筛选适合自己吃的食物，才能达到预期的效果。
- 安神减压力：通过饮食达到安神和放松肌肉的作用，可助身体恢复到和谐状态。
