若爱吃榴梿，医师建议，尽量每次食用量不超过100克（一般上，一瓣榴梿的重量在20至50克之间，100克相等于约2至5瓣）。
吃榴梿时，建议也搭配山竹、西瓜等凉性水果；多喝水或饮用清热水，预防便秘和上火的现象发生。
祝小淼医师说，榴梿含有较高的热量、糖分和钾，也具有健脾益气温阳的功效，适量吃无妨。但，要提醒，榴梿热性高，在中医学的辨证论治中，辩证为热性和阴虚体质者不宜多吃。
患有糖尿病、高胆固醇、肾病、咽喉肿痛、感冒咳嗽、便秘、妇科肿瘤、痔疮和身体有炎症的人群，也不宜吃榴梿，以免影响病情。
建议避免晚上睡前吃榴梿，因为容易导致胃胀，严重的话会影响睡眠质量，第二天加重上火症状。
“果王”榴梿可谓国人最爱的水果。榴梿季节期间，榴梿摊总大排长龙。榴梿虽然好吃，但不宜大量吃。庆德堂的祝小淼医师接受《活得好》采访时提醒，尤其是体质热性和阴虚的人群不宜多吃。
热性和阴虚体质的人多数体型消瘦、容易心烦、精神激动、上火、长痘痘、长口疮、大便干燥秘结、小便黄。这类人群多吃榴梿易导致燥热内生，出现湿热、湿毒的症状。
