肉食类：螺、螃蟹。
蔬菜类：淮山、莲子、芡实、白果、白扁豆、南瓜、胡萝卜、包菜、莲藕、香菇。
肉食类：鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、猪、淡水鱼、虾、海参、鲍鱼。
谷类及调味类：糯米、小米、黄豆制品、蜂蜜、麦芽糖、生姜、桂皮。
谷类：绿豆。
护脾食物 可多吃
伤脾食物 宜少吃
蔬菜类：苦瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄、海带、紫菜。
果类：梨、西瓜、甜瓜、柿子、枇杷、龙珠果、甘蔗汁。
脾脏的一个重要生理特点是“喜燥恶湿”。三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时解释，脾脏不喜欢潮湿，因为湿气会影响脾脏机能的正常发挥。因此，我们的饮食应选择不会产生湿气或能够祛湿的食物。相反的，带有寒湿特性的食物，会影响脾脏机能，应少吃。
果类：红枣、葡萄干、核桃、腰果、苹果、龙眼、樱桃。
