经常在凌晨1至3时（丑时）醒来，提示肝功能失调。养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，首先需通过辨证论治，找出肝功能失调的病因，然后针对患者的症型和体质，采用个人化及相对应的综合治疗。

合理安排工作和生活，保持心态平和，可以改善肝的疏泄功能。适量做适合自己的运动，如八段锦、游泳、太极拳、瑜珈等，也可改善肝经的运行。

对于肝郁血虚者，治疗以疏肝养心，安神镇惊为主，常用的中药有酸枣仁、川芎、茯神、知母等；肝郁化火者，治疗以疏肝泻火，清脑安神为主，常用的中药有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡等。

明天预告：经常在凌晨3到5时醒来，提示哪个脏腑出问题？

肝主情志，负面情绪容易导致肝功能失调，建议多听轻松的音乐，或向信任的亲友倾诉，有意识地调节心理、生理功能，增强自控能力，克服急躁、惊恐、焦虑的不良情绪。

针灸常用的穴位有行间、太冲、风池、神门、安眠等。这些穴位都有清心抑肝，安神镇静的作用。患者平时也可以按摩这些穴位。

林丽明医师说，针对肝功能失调的综合疗法包括中药（口服、敷贴、香囊）、针灸、推拿、脐敷、耳穴贴压、刮痧等。