不同程度的抑郁

  • 采取健康的生活方式，包括带婴孩到户外散步。
  • 不要给自己太大的压力与不实际的标准，不必要求一切尽善尽美。
  • 给自己一些时间做喜欢做的事，花些时间跟自己的配偶或朋友相处。
  • 避免独自承受压力，或者孤独地不与人交流。
  • 必要时，求助于人。万一有失眠、沮丧或者抑郁的情况出现，可找医生治疗，特别是有精神病状。产生自杀的念头，更该即刻求医。
  • 最常见的是产后沮丧(baby blue)–这包括产后情绪不稳定、爱哭、忧虑及失眠。通常发生于产后头几天，也可能延续到两周左右。
  • 更严重的是产后抑郁症(postpartum depression)–病因并不是个性有缺陷。它可以是产后的并发症，征象跟产后沮丧相似，但往往更严重与持续更久。过去的定义是指发生在产后的三个月内，但是现在医生认为它可以持续到一年。严重的症状是感到绝望、觉得自己没用、不能集中思想、烦躁、恐慌、有伤害自己或者孩子的念头，最严重的是有自杀的念头。
  • 最严重的是产后精神病(Postpartum psychosis)–这往往是发生在产后的第一个星期，症状一般是非常严重，包括精神混乱、产生幻觉、失眠、精神特别旺盛又不安、妄想，甚至会伤害自己或者孩子。

别怕求助求医

竹内结子最后一次公开露面是本月1日出席一个代言活动。从当天的照片看，她笑得开心灿烂，完全没有抑郁的迹象，怎么一瞬间说走就走了呢？

抑郁症如果尽早接受治疗，专科医生利用适当的药物，或催眠、电疗等方法，可助病人尽快康复。一般上，在医生的照顾和家人的关怀下，一切都会好转的。

著名日本女星竹内结子9月27日凌晨，在东京的住家内，被丈夫发现在衣帽间上吊去世。竹内结子40岁，今年一月刚刚生下第二个孩子，还在哺乳期。警方根据现场情况，认为自杀的可能性很高，并传出她是产后抑郁症。

生育常常是造成精神起伏不定的原因。从开心、兴奋、不安到恐惧，甚至会造成抑郁症。产妇抑郁有不同的程度与期限。

任何产妇如果有抑郁的迹象，可通过以下方法缓解，同时别害怕求助求医：