他说：“就算什么都听不到，只要把双手放在地上，同样能感受到音频所带来的振动。”
五年前第一次尝试音频疗治的林佩玲（44岁）原本在唱片公司从事行销工作，生活节奏快且压力大，她出于好奇参与音频疗治，结果达到前所未有的放松状态，并且深刻体验到内在平静，“整个人好像‘解脱’了，顿时卸下所有害怕和担忧。”
受访音疗师强调，音频疗治的特色之一是受众群广，老少咸宜，孩童只要坐得定也能参与，行动不便者亦可。
正因为体验如此深刻难忘，林佩玲除了定期参与音频疗治（每个月至少两三次），还报名上课，考取了铜锣和宝石钵的音频疗治证书。喜欢收集不同乐器的她，还跟全球寥寥可数的疗治竖琴（therapy harp）导师远距离上课，并成为本地首个选用疗治竖琴的音频疗治导师。
阿兹米认为冥想和音频疗治都有助于全方位养生，他从2017年开始提供音频疗治，并在英国音频疗愈学会的墨尔本分校考取了第一级证书，目前在攻读音频疗愈文凭（diploma）。
受众群广，但不是人人都适合
“最重要是保持开放心态，比较能够和音频产生共鸣。把这段时间定为自我照顾的时间，摄取充足水分，身穿舒服轻薄的衣服，并且除去可能让你分心的东西如手机或其他数码器材，然后自然‘吸收’音频，不用分析自己听到什么，或强迫自己清空脑袋，让音频自然‘流过’自己就可以了。”
用身体感受音频能量
她说：“音频疗治透过声音的力量，让身心灵恢复平衡状态，从而促进身心复原与健康。各种音频疗治的工具如宝石钵、铜锣、鼓和手铃等会发出特定的震动频率，影响人体，从而达到宁心安神和放松身心之效。”
这是铜锣浴（gong bath），是音频疗治（sound healing，又称声音疗法）的一种。导师除了使用铜锣，亦可选用金属制成的颂钵（singing bowl），或以水晶和各种矿石烧制而成的宝石钵（alchemy singing bowl）。有些导师会同时使用辅助乐器，例如玻璃琴（euphone）、金属木琴（metallophone）、手摇音束（swinging chimes）和雨声棒（rain sticks）等。
音乐治疗顾名思义，则是以音乐和音乐元素（包括节奏、旋律等）为媒介，而且必须定下治疗目标（therapeutic goals），再通过音乐技巧和双方的默契及互信关系达到这些目标。
研究员认为音频疗治是成本较低，不用高科技也能进行的疗治方案，特别对从未参与类似疗法的族群，效益更大。
音频疗治的历史
音频疗治不限于传统医药领域。1920年代，德国医生Erwin Schliephake开始探索音频的疗愈功效，德国科学家Raimar Pohlman则着手研究超声波对于人体细胞的影响。
待导师用木棒轻轻敲起铜锣，乍听像单声但音调广阔和谐，一阵阵刚中带柔的共震音仿佛水波蔓延，久久不散，让人在声波中渐渐放松，进入似睡非睡的冥想状态，压力也在不知不觉间中得到缓解。
林佩玲提醒，音频疗治的效益因人而异，有些人的感受较深刻，影响体验的不只是音频疗治师的方法，还有个人当下的生理和情绪状态，以及压力水平。她建议不要抱有任何期待，以平常心参与最理想。
林佩玲指出，研究显示音频疗治有助降低心率和呼吸率，参与者只须躺下来，让自己沐浴在各种音波中，即可暂时从高压和高度焦虑的环境中得到喘息的时间和空间。“这是逃离现代生活压力的一个既简单又美丽的方法。”
林佩玲目前是全职音频疗治导师，她创办了Wenyogaheal，定期在纽顿地铁站附近的亲子教育与活动空间Mindful Space举办活动，也不时在户外空间如滨海湾花园提供音频疗治。
深刻体验内在平静
在阿兹米看来，古人早就透过语言表达出音频（sound）与身心健康的紧密联系。他举例：sound asleep即睡得香甜；sound mind指的是头脑清醒；safe and sound意即平安且毫无损伤。
定期在Delfi Orchard的COMO Shambhala Urban Escape举办音频疗治活动的导师Azmi Samdjaga（阿兹米，51岁）强调，我们并非只透过耳朵接收音频，音频是一种能量，可用身体感受。
关于音频疗治的功效有待更多深入的研究，但根据2016年发表的一项研究报告，音频疗治有助缓解紧张、疲劳、愤怒和抑郁等情绪，而且功效在首次接触这类疗法的群体中特别显著。美国加利福尼亚州的研究员安排62名男女（平均年龄49.7岁）体验西藏颂钵（Tibetan singing bowl）的音频疗治，结果发现有助减缓负面情绪和改善精神健康。
音频疗治影响大脑脑波
林佩玲说，有人偕同年迈家长和年幼孩子报名参加，也有轮椅使用者，或脚受伤仍坚持每周接受音频疗治的人。此外，习惯接受音频疗治的外国游客，来新旅行时也会报名参加她的活动。不过，参与者大多数是从事高压行业如金融业的工作人士。
同样是五年前首次体验铜锣浴，并在三年前成为导师的张芮欣（39岁）坦言，她起初对音频疗治的功效半信半疑，但她注意到自己去的瑜伽教室，每次有铜锣冥想（gong meditation）课都会爆满；某天她发现还剩一个名额，便在好奇心驱使下报名。
音频疗治近几年渐渐冒起，为处于高压状态的都市人提供另一种减压选择。一些受惠者在亲身感受到疗效后深受吸引，考取证书成为音频疗治师。三名受访导师分享切身经验，并解析音频疗治的一些常见误区，希望更多人正确认识音频疗治，别在零体验的情况下否定它，但也不要把它当成万用药。
最近几年，音频疗治开始在本地流行起来，为经常处于高压状态的国人提供另一种减压选择。有些音频疗治活动会纳入瑜伽课，例如练习瑜伽后以音频疗治结束，有些则纯粹是音疗。
她把铜锣浴比喻为“音波按摩”，因为只要一个小时左右，就能让自己“下线”并且与外界“隔绝”，让身心更轻盈。“有这么一个说法，一小时的铜锣浴就像休息了好几个小时。”
音频疗治的历史久远，澳大利亚原住民早在4万年前就以尤加利木制成迪吉里杜管（didgeridoo），并在族人生病、骨折或拉伤肌肉时，吹奏迪吉里杜管促进康复。
他认为随着精神健康越来越受到关注和重视，诸如音频疗治的各种减压方法也引起更多人的兴趣。“我很庆幸自己认识到这种疗治方法，它是很直接很真实的一种感受，振动真的在发生，不用想太多，直接感受就可以了。”
从事行销工作的张芮欣创办自己的音频疗治教室Sound of Mirai，以业余性质开班。她以铜锣浴为例，解释音频疗治的原理：人体有超过70%由水组成，所以是很理想的声音导体。每敲一次铜锣，就会发出声音，身体细胞和器官随之感到强烈的共振，这是物理上的声频影响，有助缓解身心的紧张感。
张芮欣指出，音频治疗会直接影响大脑脑波。无论我们是清醒或睡着，大脑都会产生像电流脉搏一样，频率各异的脑波，包括（由慢到快）：δ（ 德尔塔，delta），西塔（θ，theta），α（阿尔法，alpha），贝塔（β，beta）和γ（伽玛，gamma）。进入深层睡眠时，大脑会产生德尔塔波；浅层睡眠、做梦时产生的是西塔波；醒过来后从事日常活动，必须解决问题和做出判断时，大脑则会产生贝塔波。
当然也有例外。林佩玲提醒，如果体内装有心脏起搏器或其他医药器材，曾发生脑震荡，或患有癫痫症或其他影响耳朵和平衡的病症（例如耳鸣、内耳炎、美尼尔氏病）的人，不宜接受音频疗治。“若有任何疑问，一定要在参与疗治前，先咨询医生、心理医生或治疗师。”
张芮欣说：“贝塔波会‘耗费’大量精力，所以在休息不足时会感觉疲惫。有研究显示铜锣浴能让大脑更快地从贝塔波转换为西塔波，这是身体开始放松并释放压力的状态。”
张芮欣回忆当时的情形：在远离繁忙街道的教室里，柔和的灯光与焚香的香气相辅相成，参与者在导师的指导下完成呼吸练习再躺下。“我很快进入深度放松的状态，触发一些隐蔽的情绪和回忆，但我因此想通了，还流下眼泪，结束音频疗治后感觉到一种无法用言语形容的身心轻盈。”
拖着疲累的身躯走进干净明亮的瑜伽教室，你可以直接平躺在瑜伽垫上，如果有吊床也可窝进去，闭上眼，接下来的45分钟至一个小时，什么都不必做，亦无须提醒自己什么都不想，或有意识地放空。
音频疗治和音乐治疗（music therapy）无论本质或受众都不尽相同。
他说：“有些人认为音频疗治有宗教色彩，其实不然。任何宗教或文化族群都可以体验音频疗治的效益，音频可以跨越语言界限，纵观历史也会发现音频疗治在许多不同族群中都有记载。希望更多人能对音频疗治产生兴趣，至少尝试一次吧！闭上眼，放松自己，不用特别做什么，感受音频的振动即可。”
音频疗治vs音乐治疗
林佩玲解释，音频疗治选用的是会产生声音和波动的器具，例如锣和颂钵，其原理是以声音的振动影响人体，让失衡的部位回到理想的振动频率，所以接受疗治者不必专注于倾听或思考任何事情，保持心态开放，即可让紧绷的肌肉和情绪得到舒缓。
听力减退者又如何？林佩玲认为照样可以参与，而且摘下助听器，同样可受惠。
林佩玲说：“参与者只要躺着即可，无须具备运动能力，手脚不灵活也没关系。要是曾练习传统冥想或瑜伽，却觉得有难度，又想体验这些活动的效益，或许能从音频疗治中获益；例如习惯过度思考，或想法太多，无法透过传统方式练习冥想的人。比较之下，他们在音频浴中更容易‘放开’（let go）。”