袁医生提醒，人们有必要更加重视年长群体的任何可识别的头晕原因。良性阵发位置性眩晕症诊断简单，治疗效果好，应及时发现并治疗。
最常见的是患者抬起头从架子上取物，或弯腰从地板上拿东西时，会引发眩晕。
另外，由于颈椎病也会引发眩晕，郑医师建议平时注意颈部姿势及保温，伏案工作一两小时后，可伸张及放松颈部。在改变体位时，如从卧位站起或蹲下后站起，可以放缓动作，等待头晕感缓解后才开始行走。
蔡伟得指出，良性阵发位置性眩晕症患者内耳中的一些晶体已经脱落错位，这些晶体在传感器中增加额外重量，当患者稍微移动头部时，在引力下液体会随之搅动。这时，尽管身体处于休息状态，“受骗”的大脑会以为患者在活动，进而产生眩晕现象。
每个人都曾有眩晕的经验。头晕是身体发出的警报，表示健康正处于不良的运转状态。
蔡伟得指出，当良性阵发位置性眩晕症患者到耳鼻喉科就诊时，接受过耳石复位治疗培训的听力师，可以帮助患者重新定位耳晶体。由于头晕而产生长期恐惧和焦虑的患者，听力师也能给予一些自助法和应对策略，以消除这些情绪问题。当患者出现头晕症状时，听力师会让患者尝试自助法，即做深呼吸，引导想象，尝试渐进式的肌肉放松法等简单的认知行为练习，以减少焦虑和恐惧。有时，测试结果会显示患者的病情已改善或恢复，但患者仍持续出现眩晕症状，无法完全恢复日常活动。
伊普莱操作法（Epley manoeuvre）
属于气血虚弱的人群可采用以下食疗：
袁庆威医生提出一些治疗眩晕的方式：
他说：“这情况可以归因于大脑在处理创伤性事件时产生错误的策略，比如疼痛和悲伤，使它们进入一种‘眩晕循环’的状态。”
袁庆威医生补充说，前庭功能障碍的患者有时会感到眩晕。如果年长者在站立或行走时感觉眩晕，很容易发生跌倒意外。“一些老年患者也可能有多种感官缺陷，包括视力和听力不佳，触觉下降，平衡能力也不好等等，这都是衰老的自然过程。因此，头晕对老年人跌倒的影响比年轻人更大。”这包括老年人的髋部骨折发病率也偏高。
一些患者因为各种原因选择不接受治疗，蔡伟得说，这些病人行动失衡和意外跌倒的概率更高。2017年英国的一项研究显示，良性阵发位置性眩晕症的老年患者接受治疗后，跌倒率大大降低约65%。老年人跌倒的发病率，在所有病例中高达30%。他指出，根据2019年樟宜综合医院的数据，这类到急诊室求诊的晕眩者，有173人在50岁以上，15%曾意外跌倒，其中有高达75%的人缺乏维生素D。
眩晕：仿佛天旋地转，即常说的头晕眼花，感觉周遭环境似乎在移动。
材料：鱼头一个，川芎10克，白芷10克，天麻10克，枸杞10克，姜2片。
Semont手法（Semont liberatory manoeuvre）
患者的典型经历
食疗1：天麻鱼头汤
良性：对健康无害。
樟宜综合医院一组“耳科平衡和听力植入”的多学科研究团队，目前正在做一项临床试验，研究维生素D对治疗良性阵发位置性眩晕症老年患者的有效性，降低其复发率、跌倒风险和改善功能的活动度。这组专业团队由耳鼻喉专科医生、老年医学医生，以及听力学家、营养师、临床研究员和急诊医生组成。
多数患者晚上躺在床上或早上起床时都会经历眩晕。
阵发性：头晕时间很短，通常持续几秒钟或一到两分钟。
属于肝阳上亢的人，可采用以下食疗：
脾胃虚弱者，在饮食上不建议饮冷，或摄取过多肥甘厚腻的食品，以减轻脾胃负担。均衡饮食有益于身体气血生成正常，保持气血运行通畅，濡养头窍。
治疗选择
眩晕症高危群
恒顺慈善医疗中心医药总监郑宝珠指出，眩晕是临床常见的症状，轻者可能有眼花、摇晃感，闭眼休息片刻可缓解；重者则表现为视物旋转、摇摆不定，不能站立，可伴有恶心、呕吐、汗出、面色苍白等症状。许多疾病都会出现眩晕症状，如耳石移位、梅尼尔病、高血压、低血压、贫血、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、神经衰弱等。
这是半规管结石解脱法，快速将躺在一侧的身体，转移到另一边。这也是通过重力，使晶体从半规管迁移出来，归回原位。
患者意外跌倒概率高
眩晕种类中，以良性阵发位置性眩晕症（Benign Paroxysmal Positional Vertigo，简称BPPV，也称耳石症）最为普遍，在本地20多家政府和私人医院，每年有超过万人因这类眩晕症到医院求医，其中20%超过50岁。
材料：鸡一只，当归5克，黄芪25克，红枣6个，枸杞10克，姜片3片。
樟宜综合医院耳鼻喉和头颈外科高级顾问医生袁庆威受访时说，患者通常在经历眩晕时，会感觉周围环境快速移动，这是一种错觉，其实它只发生在特定的头部和身体位置。
突然一阵天旋地转，感觉恶心想吐，冒冷汗等，这是身体发出的警报！良性阵发位置性眩晕症是最为普遍的晕眩症，本地每年有超过万人因这类眩晕症到医院求医。眩晕也会提高跌倒的风险，年长人士更应该重视。《联合早报》记者采访耳鼻喉专科医生、资深听力师，以及从中医角度，解析各种有关眩晕的问题。
年长者喜欢卧床休息，但是时间过长，也会导致耳石症，这是老人家所忽略的。哪些人最容易出现眩晕症？记者采访耳鼻喉专科医生、资深听力师，以及从中医角度，解析各种有关眩晕的问题。
在内耳中，含有耳液和“晶体”（耳石）的传感器。这种液体如杯子里的水，当人们把头朝不同方向移动时，就像旋转杯子一样，里头的水也会转动。内耳里的液体和晶体的活动，帮助大脑决定前进的方向，无论是向左或向右，还是把头抬上或低下。这些内耳信号与视觉、肌肉和关节相互协调，以确保人们在移动时保持平衡。
经常眩晕者，平日生活应注意哪些事项？
在休息时，如果头部停止持续活动，内耳朵里的液体和晶体的移动大大降低，大脑会清楚知道这是休息时间。
80%患者导因不明
患有良性阵发位置性眩晕症的人，可能因经历明显的恐惧而避免快速地移动头部，所以经常选择偏向某一侧睡觉，或使用两三个枕头，以避免眩晕现象发生。
袁庆威医生指出，约80%的良性阵发位置性眩晕症的病因不明。“不过，内耳创伤容易引起这种现象，例如患者曾经发生头部损伤，或涉及头部受伤的交通意外。其他内耳的创伤事故，包括病毒或血管侵害，导致晶体脱落错位。
“另一方面，研究表明，这类眩晕与维生素D缺乏有关，因为它影响人体处理钙的方式，而内耳中的这些晶体，实际上是由碳酸钙（calcium carbonate）所构成的。”
随着对眩晕的认识逐渐增加，现代中医总结眩晕病因素与风、火、痰、虚有关，且与心、脾、肝、肾有密切关系。
他进一步分析良性阵发位置性眩晕症。
做法：将切块的鸡肉过冷水，去除腥味后，放入锅内，加入药材（除了枸杞），大火煮开后，以小火慢炖约1小时。放入调味料及枸杞子，再煮10至15分钟即可。
如果发现眩晕伴有肢体麻木，语言不清，面舌活动不灵活，须紧急到医院检查，排除中枢性病变引起的眩晕，早期治疗可防止严重的后遗症。
做法：姜片爆香后，将鱼头放入锅内煎炒去腥，再把鱼头、川芎、白芷、天麻、姜片和适量清水以大火煮开后，转小火慢炖30至40分钟。之后，放入枸杞及调味料后再煮5分钟即可。
中医调理眩晕症有法
袁医生说：“在过渡期间，耳鼻喉科医生可能会给有严重恶心和呕吐症状的病人，开一些药物处方来帮助缓解症状。当良性阵发位置性眩晕症演变为慢性疾病而不断复发时，医生有时会要求患者做大脑成像扫描，以排除其他潜在问题。”尝试各种方法都无效后，医生可为患者动手术封堵内耳，这是最后的治疗方法，属于较为罕见的病例。
郑宝珠提供下列食疗方，通过饮食改善眩晕症。
蔡伟得认为，患者必须调整饮食，包括摄取维生素D丰富的食物，如强化牛奶、鸡蛋、鲑鱼和金枪鱼，或服用维生素D补充剂，提高钙的吸收。
眩晕可分为真性眩晕和假性眩晕，如何辨别？假性眩晕为外物或自身的摇晃不稳感所致，注视活动物体或在嘈杂环境下，病况加重。这类眩晕症状较轻，不过可持续达数月，多发生在脑部和眼部等疾患身上。
蔡伟得说，眩晕是由于眼睛“四处跳跃”而造成的一种视线错觉。“这通常是内耳发出错误信号的结果，因为耳朵像傀儡师一般控制着眼睛。人们说眼睛是心灵之窗，但是这里的眼睛，却是耳朵的窗户。眼睛的活动方式提供关于内耳是否健康的宝贵信息。”
高级听力师蔡伟得受访时指出，耳朵分为三个部分：外耳、中耳和内耳。内耳是人们保持平衡和听觉的器官。前庭功能障碍（vestibular disorders，或称内耳平衡障碍）是指影响内耳，尤其是平衡器官的一组障碍，而良性阵发位置性眩晕症是最常见的前庭障碍之一，主要影响50岁及以上的中老年人。
食疗2：当归黄芪鸡汤
通常，听力师会教导患者要专注于正念，并解决有关他们对病情的错误假设，打破晕眩循环的想法。
最近，韩国首尔城南市的盆唐医疗中心（Bundang Medical Center）所做的研究，进一步凸显良性阵发位置性眩晕症和骨质疏松之间的关联。
最初的治疗方式，通常是复位练习训练，如伊普莱操作法，利用头部移动，将头部摆在四个位置，每个位置停留约30至60秒。这个物理治疗法，可以从半规管（semicircular canals）中，把那些晶体移回它们原来的位置。
郑宝珠建议，患者可在发作时观察是否有诱导因素。对于因情绪引起眩晕的人，应保持心情开朗，减少情绪波动，可通过运动等活动减少压力。
通常，患者会由耳鼻喉科医生、听力学家和物理治疗师组成的多学科团队做治疗。袁医生指出，配合物理治疗师的治疗，可以进一步提高疗效，特别是对已知颈椎或脊柱问题的严重患者。未来的治疗方案，也包括使用维生素D。
蔡伟得指出，许多外国研究调查，包括2020年美国平衡学会（American Institute of Balance）的一项研究显示，女性总体上患良性阵发位置性眩晕症的风险是男性的1.6至2.4倍，高峰期为50至80岁之间。这类型眩晕症患者中，60%的右耳和40%的左耳受到影响。有偏头痛和／或心血管危险因素的患者中，良性阵发位置性眩晕症发生率也提高许多。
位置：头晕是个人的体位变化所引起的，例如患者最常在躺下或下床时有这种现象。一些患者在床上抬头、弯腰或翻身会导致头晕。
一些患者因为严重害怕在卧床上的任何头部移动动作，甚至会出现颈部僵硬和失眠的极端情况。
