总之，多了解身体语言的意义，改掉不好的小动作，对自己在工作和社交有利无弊。

有些人说话时习惯性比手划脚，或像指挥交响乐团演奏般加强自己的观点，但要注意自己别动作太大。在与人谈话时，大动作可能显得夸张或浮夸，让对方觉得受干扰。此外，一些人有许多习惯性小动作，例如触摸脸部、拨弄头发、摇晃腿部等。这些小动作会让人留下不好的印象，因为会让与你谈话的人分心，在客户洽谈、面试等场合尤其要注意克制这些小动作。

美国加州大学有科学研究认为，人类沟通交流所要传达的信息，语言只占7%，声调语气占38%，肢体和脸部表情占55%。

肢体语言是用身体动作来替代或辅助声音语言的一种表达方式，包括头部、双臂、手部、躯干、腿脚等，都会做出一些细微动作，只要注意观察，就可以知道说话的人要表达什么。

当我们说话时，会摇头点头、摆动或挥舞双臂、双手抱拳、两腿交叉、触碰脸部等，都会透露我们的真正情绪。比方说，当我们说真话时，会自然与对方接近；说假话时则自然远离对方，头部和手部动作也不自然。这些细微的肢体变化，足以透露我们的真正意图。