另一方面，学校也有可扮演的角色。教师可与学生分享如何吃得良好，活得健康。学校食堂应售卖有益的健康食品，减少卖高糖分食品。学校甚至可以主办强制性体育活动，让超重的学生减肥，恢复理想体重。

家长带孩子外出用餐时，总喜欢点甜食如雪糕、汽水、甜品等来搭配主菜。偶尔吃甜食宠一宠自己无所谓，但甜食糖分高，若小孩无节制地摄入，可能导致蛀牙问题，甚至引发糖尿病。

家长应向孩子灌输正确的饮食习惯，在家烹煮健康食品，让孩子摄取足够的营养。即使在外用餐，家长也应教导孩子如何选择健康的食品。为子女挑选食品时，应该坚持选购有“较健康选择”标签的食品。每逢周末，抽空与孩子一起运动，不仅能促进亲子关系，还可以让孩子知道“生命在于运动”的精神。家长让孩子从小养成健康的饮食和运动习惯，他们将一生受益。

很多小孩闲暇时间玩手机、玩电脑游戏，缺乏运动。要知道，长期保持适量运动，有利于小孩的发育，也有助于减压。

适当的饮食和足够的运动，有助于儿童的发育与成长，让学童专心学习，健康生活。

小孩偏爱煎炸和油腻的食品，看到美食垂涎欲滴，如何能控制食欲，抗拒诱惑？多数小孩对于如何吃得健康是一无所知。如果家中长辈没有控制孩子的饮食，没有教导孩子如何吃得健康，做适量的运动，他们很快就会超重。

小孩觉得无聊、馋嘴或面对压力时，也会不由自主地吃零食来解闷解压。零食经过加工，非天然食品，含有很多味精、盐、糖、油等，多吃无益。现在超市或杂货店买零食很方便，家长在这方面应多加留意，限制孩子买零食。

孩童少吃蔬菜和水果，也是令人关注的问题。有些小孩挑食，完全不吃蔬菜，有的甚至无肉不欢。挑食意味着饮食不均衡，身体自然不会健康。

走在路上，看见几个肥胖的小孩，身材胖嘟嘟，脸颊臃肿，举止略显笨拙，特别引人注目。孩子小小年纪就如此肥胖，显然缺乏均衡的饮食及适当的运动。