问：家长应对青春期孩子问题时，有哪些常见误区？帮助孩子应对挑战，可采取哪些有效方式？
蓁：青春期孩子需要安全感、被理解和自由表达情感而不被批判。父母在孩子情绪低落时，应给予支持，提供安全和包容的环境，并尊重个性，这有助增进亲子关系，让孩子感到被重视。沟通是建立信任的关键。通过定期交流，尊重隐私，关注非语言信号，以及冷静回应分歧，父母可以更好地维持信任。分享个人经历也能让孩子更愿意敞开心扉。
玲：定期沟通很重要。我每周会和女儿聊聊她的生活和压力。倾听时，我避免批判或急于给建议，通过陪伴和关注建立信任。压力大时，我们会一起吃蛋糕喝咖啡，享受特别的“母女时光”。很多时候，孩子需要的不是解决方案，而是被倾听。
玲：转校是一大挑战。女儿芮萱转校时无法适应新环境，交不到朋友，让她很沮丧。再来是孩子们在学业上所面对的压力，尽管我们作父母的总告诉孩子尽力就好，成绩并不能决定他们的价值，但孩子曾告诉我，老师会在课堂上展示优秀同学的成绩，这会让其他学生觉得自己“差得很远”而难过。社媒带来的压力和比较，往往让孩子产生误解，以为如果跟不上最新时尚潮流，或点赞不够多，就显得不够优秀，进而产生自卑心理。
问：孩子从童年到青春期有什么变化？
还有些家长喜欢用自己的经历和孩子的处境作比较，说“我那时候更难”，这些话会让孩子觉得自己的感受被轻视，沟通也会因此受阻。
问：家长如何通过自身行为影响孩子的心理健康？
玲：家长是孩子的榜样。我们如何应对压力，孩子会看在眼里。给孩子最好的礼物是学会以健康的方式照顾好自己的身心，多觉察自我情绪，确保有足够休息，多关注健康，并建立良好友谊。当我们营造安全的情感环境并以身作则时，孩子会明白，无论学校压力多大，家永远是最温暖的依靠。
问：芮萱可否分享自己如何走过青春期？给青少年什么建议？
问：家长如何更好地理解孩子的需求？
恩：创作灵感源于现代青少年所面对的压力、焦虑与竞争。我从自己孩子身上也学到倾听与理解的重要性。这部舞台剧真实反映孩子们在青春期面临的各种情感挣扎，如友谊的变化和自我怀疑。这种共鸣不仅对孩子有帮助，也为父母提供了解孩子内心世界的窗口。我们希望通过该剧让孩子看到自己并理解他们并不孤单。
问：父母如何帮助孩子度过青春期？
主持：叶晓虹
张芮萱（20岁，简称“萱”） 李薇玲的大女儿。就读南大国立教育学院（NTU-NIE）二年级，主修生物学和教育学。
青春期是儿童逐渐成长为成人的过渡期，这个阶段的青少年压力尤其大。本地艺术组织佳伟艺术不久前通过舞台剧探讨青少年所面对的挑战。该组织执行董事及一对母女观众分享她们对青春期的看法，新加坡儿童会副总监也教导家长如何应对孩子在这个阶段的变化。
李薇玲（48岁，简称“玲”） 顾问公司总监兼高管领导教练，育有两个孩子；女儿20岁，儿子18岁。
本地非营利艺术组织佳伟艺术（Gateway Arts）最近通过舞台剧“12 Going On 13”，反映青春期孩子的内心世界及面临的挑战，不仅引起观众共鸣，还为家长提供新视角，助他们更理解自己的孩子。
玲：我更了解孩子在学业和家庭中经历的情感起伏，以及他们可能缺乏应对能力。我们的父母也没学过情绪管理，当压力与处理能力不足相碰时，孩子很容易感到不堪重负。多希望孩子当时12、13岁时有这部剧让我提前学习！青春期的情感波动超出我的想象。我特别喜欢剧后对话中对“情感气候”（emotional climate）的探讨，它让我更清楚孩子是在茁壮成长、平衡应对，还是陷入挣扎，并启发我如何更好地支持他们。
连线嘉宾：
蓁：家长在应对青春期孩子问题时，常犯的一些错误包括试图控制孩子情绪。过度控制可能让孩子变得退缩或更叛逆。父母应该学会认可孩子的感受，而不是急着去“消灭”他们的情绪。另一个常见误区是误解孩子行为的变化，例如把他们的情绪波动或变得内向直接归结为叛逆。其实，这些行为很多时候可能是因为孩子感到压力大或焦虑。如果家长过度反应或随便给孩子贴标签，孩子会觉得自己被误解，这对亲子关系伤害很大。
恩：大儿子青春期时不愿表达情感，让我很担心。我后来明白这是他的应对方式，他需要更多个人空间，我也学会用心与孩子交流以理解他们。这些年我最大的体会是：孩子不需要一个固定“剧本”，他们需要的是指引，帮助他们探索自我。
萱：12岁时，我在一所竞争激烈的小学就读，因成绩不如同学而感到自己低于平均水平，对学习失去兴趣。进入压力较小的中学后，我逐渐发现自己的潜力，学习动力也慢慢恢复。后来我意识到，缺乏学习动力常源于自卑，这可能来自学校环境、同伴的比较或父母的期望。那段时间，妈妈每天关心我的状态。如果我愿意聊，她会耐心倾听；如果不想聊，她会给我时间消化情绪。她不断提醒我，适应阶段的困难是正常的，并不过于强调成绩，让我在新环境中减少压力，逐渐找回自信。 小学表现并不能决定人生未来，没必要过度焦虑。孩子需要肯定、爱与支持，而不是被分数定义。避免以贬低方式评价孩子，或以激发逆反心理的方式与孩子沟通。家长也不应过度安排补习班。适当地让孩子在困难中学习，才能真正促进孩子成长。
萱：适应变化和新环境对我来说挺难的。我总是把想法憋在心里，结果搞得自己压力很大。主人公Shan曾有双象征成长的鞋子，每边都有一颗黄色的星星，朋友们因此给她取了一个外号“星星女孩”，当她失去那双鞋后就特别迷茫。其实我也一样，以前我把成绩当成自己的身份，一旦“失去”它就不知所措。
开场白：青春期是一场充满挑战的旅程。这段从童年迈向成年的过渡期，一般在10至19岁之间，被世界卫生组织（WHO）定义为人生重要的转折点。青少年在该阶段像按下“加速键”，不仅身体快速成长，心理也逐渐迈向独立，情感世界愈发复杂。这种变化渗透各层面：从思维到面对复杂社交关系的探索，再到与外界互动的调整。对许多父母来说，青春期的孩子就像一本难懂的“密码书”，如何打开孩子的内心，与他们真正有效沟通，成了一项既挑战耐性又需要智慧的课题。
恩：没错，男生可能会觉得需要变得强壮或运动能力突出，女生则可能更在意外貌或追求完美。作为父母，我们须关注这方面的压力，帮孩子建立自信。
问：舞台剧哪部分让你有所共鸣？
问：是什么启发保恩创作舞台剧“12 Going On 13”？
蓁：从童年到青春期，孩子会经历很多变化，包括身体、社交和心理上的调整。身体上，他们快速长高，荷尔蒙的变化和第二性征的发育会影响自信心。社交上，同伴关系的变化和复杂的朋友圈让他们感到压力，特别是须要同时应对网络和现实中的社交场景。心理上，他们在探索自己和寻求独立时，变得更敏感，也更容易因为批评而自我怀疑。在新加坡，学业压力和社媒的影响会让这些问题更严重，加重他们对融入群体和达标的焦虑感。
问：你在青春期时最希望知道什么？
恩：当然有！每个孩子都需要不同的教养方式。儿子性格随和，女儿则情感丰富，个性坦率。与其要求她服从，我更注重她如何表达想法。我下来会给女儿自由空间说出想法，不试图塑造她。
另，过度保护是个问题。有的家长一看到孩子遇到问题，就急着介入帮他们解决。虽然出发点是好的，但这样可能妨碍孩子培养抗压能力和解决问题的技能。相反，允许孩子面对一些挑战，同时给予适当的支持和鼓励，才能真正帮助他们成长。
玲：作为父母，我们想避免孩子犯错，但有时唯有放手，他们才能成长。我学会分享想法但不强加，告诉孩子支持随时在，然后观察。当察觉失衡时，我会适时关心，提供援助。
蓁：顺利度过的关键在于培养韧性，这是一种可以随着环境变化而成长的能力。当孩子感到被理解和重视，他们更能适应学业、社交或生活中的挑战。要培养抗压能力，可通过教他们解决问题、鼓励反思，以及提供安全的表达空间。同时，一个由家人、朋友和可信赖成年人组成的支持网络，也能帮助孩子以更健康的方式应对困难。
问：戏剧在向年轻观众传递信息方面有何独特力量？
问：薇玲和女儿一起观看这部剧有何收获？
问：青春期孩子面临的最大挑战是什么？
恩：戏剧的独特之处在于提供一个安全空间，让观众在故事中看到自己的影子，引发共鸣，也让父母通过孩子的视角更了解他们。我们希望观众带家人一起观看后，能开启心理健康的讨论，让情感沟通成为生活的一部分。如果这能启发家庭找到新的对话方式，我们的目标就达成了。
邝保恩（43岁，简称“恩”） 佳伟艺术（Gateway Arts）执行董事，育有两个孩子；儿子21岁，女儿8岁。
钱姸蓁（39岁，简称“蓁”） 新加坡儿童会副总监兼心理健康服务主管。从事儿童、青少年及家庭工作超过10年。
问：保恩曾陪伴21岁长子度过青春期，这对你陪伴8岁女儿迎接青春期有何帮助？
萱：希望当时有人告诉我——挣扎是正常的，哪怕说不清感受，也要试着倾诉，这会帮你理清情绪。
