③睡约20到30分钟的午觉：研究显示，短时间午睡可让人感到更有精力，但午睡超过40分钟，却会使人更疲倦。
⑤服用药物，如感冒药、抗抑郁药、抗组胺药（antihistamines）的反应。
③睡眠问题，如睡眠窒息症（sleep apnea），也就是睡觉时呼吸停顿（经常只是维持几秒）。
①喝一杯咖啡或茶：少量咖啡因能帮助提神，尤其是对抗早晨的疲劳情况。
哈佛大学医学院刊物列出5种应该认真看待的疲劳“症状”：
这种疲劳可对健康造成不良的影响，如缺乏精力运动、无法集中精神、敏锐度下降、健忘、易动怒、变得更孤立。
②健走30分钟：最好是在户外健走，如果情况不允许，可在家中或办公室持续走动10到15分钟，一天两三次。
④膀胱过度活跃：晚上需要频频起床上厕所，影响夜间睡眠，导致白天感觉疲倦。
活得好
②心脏病：心脏无法有效泵血，引致肺积水，造成呼吸急促。减少氧气供应到心脏和肺部，使人感觉异常疲劳。
异常的疲劳，或者示意健康出了状况：
提醒！不要在下午稍晚或是傍晚时午睡，以免影响晚上的正常睡眠时间。
①贫血：当血液中的红血球量太少，会导致能量水平下降。
如果只是单纯的疲劳（不是健康出问题所导致），三个简单的方法可帮助恢复精力：
每个人都有感觉疲倦的时候，但通常经过片刻休息或睡一晚好觉后，就会恢复精神。哈佛大学医学院提醒，如果频密感到疲劳，持续时间长，可能代表健康响起警钟，不容忽视。
⑥轻微抑郁症或焦虑症，或使人失去精力。
- 没有精力做自己喜欢的事；
- 睡眠时间充足，起床后仍感觉累；
- 失去开始迎接新一天的动力（不想起床、抗拒上班或出门）
- 感觉疲劳是突然“爆发”、消失，再复发；
- 呼吸急促，有点喘不过气的感觉。
⑦慢性疲劳综合症：不明的极度疲劳，不会因休息而改善情况。
